大众跑步等级评定
    跑步有很多种，很多跑者都喜欢不同级别的跑者，甚至都会跑到对应级别的跑者那里去。然而对于大众跑步等级这个概念的定义并不是很清晰。而在跑步爱好者中，很多人都不知道到底应该如何来评判大众跑步等级了。根据自己对跑步运动的理解和对自己的认知程度来进行分级评定，一般是根据跑者日常跑步运动经验来评定等级的。而如果想要取得更高的等级证书则需要对自己进行更深入的了解。
    一、初级跑者
    属于初级跑者，在跑步运动中属于初级阶段的跑步人员，他们的身体素质一般都不是很高，很多跑者都是刚开始跑步才开始跑，所以可能跑得很慢。这个时候如果自己去买个跑鞋，配速可能会有很大压力，所以有些跑者会选择去看别人跑。虽然很多人说初级跑者就应该去跑了，但是其实很多人是并没有去了解初级跑步是怎么回事。很多初跑者因为没有到适合自己的训练方法和技巧而逐渐放弃跑，或者是觉得跑得很累时就会停下来休息下。很多人在选择长跑之前，并不了解长跑这项运动对自己的身体到底造成了什么伤害，只是为了强身健体而已。但对于一些想要锻炼身体又不想进行有氧训练者来说会更适合练习一些跑步数
、强度较小但是跑量较大也比较难把握而初学者又总是觉得自己应该更适合跑。因此，有很多新手在跑步过程中感觉到累了就开始想要放弃了很多，导致很多跑者放弃了运动，也因此没有达到最好水平。其实他们是可以通过长时间跑步来达到更高的跑步水平了。但是如果你没有按照计划去跑的话，你就有可能错过前面几个甚至最后一个名次。但是如果能够坚持下来并且去参加各种马拉松赛事也能够取得好成绩的话，那么说明你已经很棒了。因为你在一个阶段内能够达到这个标准，这就意味着你就可以参加任何你想要参加到比赛之中了。这个时候你已经达到很高要求了，对自己有比较高要求，而且跑得非常多次了。如果你能够坚持跑步一段时间就能参加一些业余比赛或者是参加培训都是可以参加跑步等级证书评比大赛来让自己快速提升的！而通过很多方式之后也会给自己建立一个专业选手级别这个名称，所以就需要更多跑者达到这种水平并且有机会取得这份级别跑步证书之后才能参加赛事了！
    二、专业马拉松赛选手兼教练员级别（或精英教练）。
    该级别在中国还没有出现，目前国内还没有针对该级别设立专项奖学金。这些选手都是专业马拉松教练，他们的主要工作就是对普通大众进行指导训练。在理论上还不能掌握如
何进行科学指导比赛技巧。但是他们自己对这样一项运动也有自己特殊的认识，他们认为自己在学习和训练过程中有自己不同的收获，通过不断地提升自己训练水平和学习，所以他们已经能够完全独立指导一个人并不困难。当然作为教练员会更加细心，他也能做到把每一位跑者教会成为最好。大众网站
    三、业余业余大师。
    能适应各种强度和节奏的跑步。能轻松完成马拉松，一般跑过10公里、30公里或40公里的马拉松。有良好的耐力（10公里以内）和速度运动能力。并且有了一个很好的长跑水平和跑步习惯。也能完成马拉松距离(10-20公里）。能完成高强度比赛。包括耐力训练。”
    四、全国体育锦标赛冠军。
    以上级别跑者，基本都是具备一定跑量、一定场地训练基础的。但要有一定的成绩。一般分为五个级别。比如在北京参加马拉松比赛，有1个人跑进2小时以上（含2小时);2个人1小时以上（含2小时);3个人4个小时以上（含4个小时);4个人4小时以上（含4小时);5人以上（含5人),4人以上。但你需要了解自己究竟能跑几公里，多长时间，能跑到12小时以上等
等。还有一种情况是，可以拿到马拉松全国冠军了或者世界纪录认证。但是这种级别并不意味着你能达到一个专业选手或者精英跑者的水准；因为你不可能参加所有赛事（马拉松）并且取得了好成绩才能代表个人。一般只有国内赛事或者一些国内比赛都能拿到这一类奖项。所以如果你想要达到大众选手中最高跑量级别且能跑到3小时15分以上的话，一般也可以了吧。但是如果你想通过这些路跑爱好者参加业余赛事和比赛，并且取得好成绩以后（包括省运会）甚至参加奥运会比赛，那么你已经达到了这个级别了。因为这样也能够证明你能够达到精英跑者（精英跑者）级别了。
    五、全国锦标赛冠军（不含港澳台地区）
    简介：参加全国中长跑锦标赛，获得冠军头衔。代表国家参加国际、国内比赛。荣誉：全国运动会个人或团体冠军。全国业余越野比赛，并获得团体总分前三名。在前两年参加全国锦标赛（前四名）。奖金:4000元/人。荣誉：国际田联金牌，全国金标，全国冠军，国际金牌。国内优秀成绩者可申请入队。荣誉称号：中国田径协会，荣誉奖章。
    六、亚运会代表，国家马拉松比赛精英参赛球员等。
    根据上述特征，一般可以分为4个等级。第一级是普通大众运动水平，这是指一般大众通过个人跑步运动，日常生活积累完成的跑量，身体素质或日常水平，或者是参加比赛中完成跑量或者参赛，以及在不同时间有过不同场地的锻炼。第二级为精英级人员即参加国际国内马拉松赛事，如世界马拉松锦标赛、世界杯和奥运会等赛事精英选手，国家或地区马拉松比赛精英参赛运动员等。运动能力强的跑者一般可以轻松超越同级别高手或成为精英水平者，而顶级高手则可以达到5~7个等级。第三级为国际精英选手或国际专业运动员，如世锦赛冠军或奥运会冠军等。运动水平越高，其对跑步项目理解也就越深，那么对自己要求也就越高。所以这就要求自己在日常生活中多下功夫去锻炼身体，掌握科学运动技巧，同时对跑者本身有很高提高。而获得这个等级证书之后，可以帮助跑者获得更好地与其他跑者竞争并享受比赛时带来得乐趣。所以大众运动能力也有一定要求，如竞技水平高等跑者很难做到从小跑步量起就跑到参加大比赛并取得优秀成绩，但是很多人都不想失去速度和毅力在训练中不断坚持，在比赛中获得好成绩来不断提高自己。也就意味着需要投入更多时间精力来训练和参加各种比赛，所以等级是衡量跑者实力最直接最可靠的方法。而作为马拉松爱好者来说应该如何挑选自己心仪并能完成马拉松呢？请往下看吧！
    七、中国田径协会认定的国家级竞赛资格，获得中国田径协会认可的运动员等级及成绩
标准。
    中国田径协会上，对大众跑步等级的定义为：中国田径协会根据运动员自身素质、训练水平和参赛经验，根据中国田径协会组织的竞赛规则制定的各种跑步项目的等级标准，按照比赛级别给予运动员相应排名和奖励。此规定在日常跑步中是很难进行到这一层次运动的。在这一阶段只会为了让更多的跑者有机会通过专业赛事来获得更高级别的跑步比赛；并通过参加比赛以及取得相应成绩，来检验自己在该运动中所学到的知识和能力。这些都是有官方认可的考试标准和评价方法，与市场上普遍流通的大众马拉松等级证书并无区别。但是根据不同阶段来判断运动员到底达到什么样水平是一件很容易做到的事情。这个级别，一般来说也就是我们常说过的“初级”水平了，也就是对这些跑步项目理解非常浅，对于那些所谓训练成绩都是比较满意却没有太多实际投入所带来，所以并不能够达到你想要获得更高等级跑者所具备的水平。而如果在跑者训练阶段提升不到那自己能力和成绩掌握较好程度时候则需要再进行一次分级评定。