⽣活⼩常识100条
1、不吃早餐危害健康，肠胃脆弱，可能会患上胆囊结⽯，诱发慢性胆囊炎
3、就坐电脑前的⼈应常吃苹果，它能与体内的放射性元素结合并排出体外，具有防癌及养⽣的功效。
4、葡萄含丰富的铁，贫⾎者吃了可增⾎，产妇喝葡萄酒有助⾎液循环，但葡萄含糖量较⾼常吃易发胖。
5、如轻度烧伤，烧伤⾯积不⼤，仅局部起泡，发热肿痛，可将受伤部位浸泡在盐⽔中，有⽌痛消肿作⽤
6、吸烟会阻碍⼈体对维⽣素C的吸收，尼古丁对维⽣素C有破坏作⽤，因此吸烟的⼈容易缺乏维⽣素C
7、将适量绿⾖煮烂，加⽩糖，每天当⽔喝，可防中暑；适量加⼊⾦银花，效果更佳
8、夏天“吹空调”以成为习惯，但长时间吹空调反⽽特别容易中暑，在办公室、家中要多喝盐开⽔防中暑。
9、⼥性每晚睡前喝点红酒，可以养⾎。每天敷⼀张浸过红酒的⾯膜纸，可改善肌肤状况。
10、醋⽔沐浴可护肤抗疲劳，户外活动后，往洗澡⽔中放点醋，有抗疲劳、抗过敏、⽌痒的效果
11、⽩⾊⾐服被其他⾐物染了⾊，可将被染⾊处⽤⽔打湿，再涂满⾷盐反复轻搓，去掉染的⾊后⽤⽔清洗
12、在海带中存在着⾼效的消除臭味的物质，因此，患有⼝臭的⼈，常⾷海带可以消除⼝臭
13、被蚊⾍叮咬后，可⽴即涂1⾄2滴氯霉素眼药⽔，⽌痛⽌痒。叮咬的包被抠破发炎者，涂后还可消炎。
14、擦伤伤⼝不宜⽤创可贴，⽽应⽤紫药⽔消炎，让伤⼝⾃然暴露在空⽓中愈合。
15、芹菜富含纤维，可加快肠内⾷糜的排空速度，缩短有毒物质在肠内滞留时间，可预防肠癌。
16、⾚⾖粥补肾消⽔肿，荷叶粥解暑热、⽌渴解毒；冬⽠粥⽌渴⽣津降⾎压；银⽿粥⽣津润肺
17、⽛齿美⽩偏⽅，⽤⽊⽠切⽚，每天擦拭⽛齿2次，每次两分钟，坚持⼀个⽉，必然有效
18、⽊质家具应⽤⼲布擦和上腊保养，若沾上难擦的污垢，可先⽤布蘸⽛膏擦拭，后⽤湿布擦
19、烹制菜肴时不可⽤⽩酒代替料酒，料酒加热能与融解脂肪产⽣醋化作⽤，增鲜提味，⽩酒⽆此作⽤
20、挑遮阳伞，不妨撑开伞看地⾯上的影⼦，影⼦颜⾊深的好，伞⾯⾯料选涤纶的，颜⾊越深越好
21、桃⼦富含多种维⽣素，矿物质及果酸，可缓解便秘，含铁量居⽔果之冠，是缺铁性贫⾎者的理想⾷物
22、⼩快步姿势⾏⾛最佳，可增加肌⾁活动次数，使腿部肌⾁强健，增加⾎液循环
23、教你煮鸡蛋：冷⽔下锅，慢⽕升温，沸后微⽕煮2分钟，停⽕后泡5分钟
24、筷⼦⽤久了会残留细菌和清洁剂，平时除了要对筷⼦勤消毒外，最好半年更换⼀次
25、流⾎时捏⼀⼩撮茉莉花茶放进嘴⾥嚼成糊状，贴在伤⼝处不要松⼿，⽚刻即可将⾎⽌住
26、⽣姜具有发汗解表，温胃⽌呕，解毒三⼤功效，经常喝姜汤，可有效防治“空调病”
27、烧⾖芽之类素菜时，适当加点醋，味道好，营养也好，醋对维⽣素有保护作⽤
28、啤酒中的酒精能促进⾎液循环，加速新陈代谢，⽤啤酒敷脸，可预防⾯疱，脓疱，⽽且
可以收缩⽑孔
29、⽣姜红糖⽔可预防感冒，将⽣姜、红糖各适量煮⽔代茶饮，每两三天喝⼀次，能有效防治感冒。
30、菠菜营养丰富但含草酸多，有碍钙吸收，宜先⽤沸⽔烫软，捞出再炒。
31、轻松去除衬衫⾐领、腋下汗斑的秘诀：在汗斑处涂上系法静候静置五分钟再洗。
32、饭后百步⾛，活到九⼗九并不科学，饭后轻微运动也会增加胃肠负担，休息30分钟再活动较适宜。
33、将桔⼦⽪洗净，切块，浸⼊⽩酒内，可制成桔⽪酒，其味道清⾹醇厚，每⽇饮少量，可清肺化痰。
34、⼤蒜具有败毒⽌痒等功效，取⼀瓣⼤蒜，瓣断，⽤断⾯在蚊⾍叮咬过的⽪肤上反复涂擦，可有效⽌痒。
35、坐椅⼦的⾼度要适宜，脚不能悬空，脚悬空会使⼤腿根部的⾎管受压迫，导致⾎流不畅通。
36、⽪蛋虾仁拌⾖腐，⾖腐是很好的夏季凉菜，富含蛋⽩质和钙，⾖腐、⽪蛋和虾仁都可清热。
37、洗头前半⼩时在头发上涂⼀层由蜂蜜和橄榄油制成的护发剂，头发会变得光洁发亮。
38、每天喝1杯西红柿汁或常吃西红柿，可有效减少⿊⾊素形成，对防治雀斑有较好的作⽤。
39、长期跷脚坐会对体型有不良影响，易导致盆⾻弯曲，肌⾁附着位置不正确，⾝材变形。
40、吃全麦⾯包、馒头、苏打饼⼲能提⾼情绪，抗忧郁，因为这类⾷物含有丰富的维⽣素和矿物质。
41、⼤蒜中含有丰富的.抗病毒成分，能增强⾝体的免疫⼒，换季时多吃些⼤蒜会帮你应付感冒。
42、饮酒时不宜吃烟熏⾷品，饮酒易使⼈体⾎铅含量增⾼，这时烟熏⾷品中的有机胺会诱发消化道疾病。
43、⽤餐节奏不宜太快，细嚼慢咽，让⾷物和唾液充分混合，让唾液⾥的酶充分降解，发挥唾液的抗癌功效。
44、将饮泡过的茶叶晒⼲后装在纱布袋内，放在冰箱⾥，可吸收鱼、⾁散发出来的腥味。
45、想美⽩肌肤，应多吃蔬菜和⽔果，随时补充维C、⽜奶等，长期坚持清淡饮⾷可淡化斑点。
46、洗头时，在温⽔中加些盐，⽤盐⽔来洗头，这样可以防⽌掉头发，同时也会使头发洗得更⼲净。
47、风油精治烫伤，对于⼩范围轻度烫伤，可将风油精直接滴敷在烫伤部位上，每隔四⼩时滴敷⼀次。
48、做拌凉菜时，将菜在煮沸的啤酒中烫浸⼀下，可⼤增凉菜风味。
49、取猕猴桃果100克，红枣12枚，⽔煎当茶饮，对有效急性肝炎有促进作⽤。
50、⽤钝的菜⼑放在盐⽔中泡20分钟，然后再磨，边磨边浇盐⽔，可延长菜⼑的使⽤寿命。
51、新鲜橘⽪洗净后和茶叶⼀起冲泡饮⽤，不但能清热⽌咳，还能润喉⽣津帮助消化。
52、凡⾦属餐具，带⾦边的瓷器，⽵、塑料等不耐热容器，凹凸状玻璃制品均不宜在微波炉中使⽤。
53、苦⽠中的草酸会妨碍⾷物中钙的吸收，炒苦⽠前，应将其放沸⽔中浸⼀下，去除草酸后再炒。
54、将⼤雪梨⼀个连⽪切碎，加适量⽔和冰糖炖煮后⾷⽤，可咳嗽⾳哑，咽喉⼲痛。
55、咀嚼芝⿇可⽌反酸，反酸时，可取适量芝⿇细细咀嚼后咽下，⽚刻之后就可⽌住反酸，疗效显著。
56、炒黄⽠想炒脆⼀些的办法是，黄⽠切成⽚后，放盐腌⼀下在炒，炒出来就会⾮常脆了。
57、⽜奶不宜与含鞣酸的⾷物同吃，如浓茶、柿⼦等，这些⾷物容易与⽜奶产⽣反应结块成团，影响消化。
58、⾲菜最好现做现吃，不能久放。如存放过久，⾲菜中的硝酸盐转变成亚硝酸盐，易引起⾷物中毒。
59、快超过使⽤期限的鲜奶，不适合⽣饮，可⽤⼩⽕加热煮沸，放凉后加⼊菜肴或点⼼中烹调⽤。
60、⽛膏制脚⽓，挤⼩量⽛膏涂擦在脚⽓部位，每⽇多⽤⼏次，注意勤换袜⼦，半⽉脚⽓就可痊愈。
61、把鸡蛋打在⼀个⾦属汤勺内，放在⽔⾥煮，等鸡蛋凝结之后会脱出来，做出的荷包蛋形状很漂亮。
62、在肥皂底放⼀块海绵，可防⽌肥皂遇⽔变软，吸满肥皂⽔的海绵，可洗⼿，⼀举两得。
63、⾼⾎压患者忌吃⾯包，⾯包中的⼩麦⾯粉可增加体内的胰岛素，⽽胰岛素能快速致使⾎压升⾼。
64、煮饭时不宜⽤⽣⽔，因为⾃来⽔中含有氯⽓，在烧饭的过程中会破坏粮⾷中所含的维⽣素B1。
65、马铃薯的芽，含有毒的⽣物碱，⾷⽤会造成腹痛、头昏，若在马铃薯中放个苹果，可延迟发芽的时间。
66、饼⼲的防潮法，饼⼲装罐时，同时放进⼀块⽅糖，⽅糖会吸收罐中的湿⽓，是饼⼲保持⾹脆。
67、蒸鱼时应先把⽔烧开，后蒸，与在突然遇到温度较⾼的蒸⽓时，外部组织凝缩，内部鲜汁不易外流。
68、秋季⾬⽔较多，为了不使家⽤电器受潮，电视机、电脑、⾳响最好每天开机⼀次。
69、没有炎症时滥⽤润喉⽚，抗菌成分会杀灭⼝腔中的正常菌，引起菌失调或是其他不良反应。
70、⾖腐保鲜妙招，先烧点⽔，⽔中放少许⾷盐，带盐⽔冷却后，把⾖腐放在⾥⾯，⾖腐可保存两三天。
71、紧张的⼈际关系，⼼理上长期受压抑，可致使体内环境失调、⼈体免疫⼒降低，从⽽更易患癌症。
72、姜汁滴⽿可驱⽿内⼩⾍，⽩⾍⼊⽿，可取姜汁少取滴制，⾍即刻就会⾃⾏飞出。
73、频繁开关电视机，对显像管及其他电⼦元件很不利，每次开机瞬间会产⽣浪勇脉冲电压，加速显像管⽼化。
74、取⾷盐150克，菊花100克，浸泡在开⽔中，放温后洗擦腋窝，每天两次，可除狐臭。
75、经常下蹲能有效促进静脉回流，缓解腹部淤⾎，缓解视⼒疲劳，防⽌近视及视⼒衰退。
76、饭后忌⼯作，马上伏案⼯作可能会影响⼈体对消化器官的供⾎量，不利于充分吸收营养。
77、西红柿可⽛龈出⾎，将西红柿洗净当⽔果吃，连吃半个⽉，即可治愈⽛龈出⾎。
78、引⽔吉勇救了，⾥⾯有⼀层⽩⾊的渣，把柠檬去籽，放进饮⽔机内煮⼆三个⼩时，可去除⽩渣。
79、⼿机使⽤⼀段时间后，机⾝上每平⽅厘⽶就会滋⽣数万个细菌，专家提醒使⽤⼿机是⼀定要注意卫⽣。
80、⽺⽑衫不掉⽑窍门，⽤凉⽔溶解⼀匙淀粉把⽺⽑衫浸透拿出来，⽔滴完⽤洗⾐粉⽔浸5分钟漂净。
81、⽻绒服⼀定不能⼲洗，只能⽤冷⽔湿洗，只要能冷⽔适当清洗，就能保证三年内⽻绒服填充物的质
量。
82、刚买的⽔果不宜⽴即放⼊冰箱，因为低温会抑制果酵素活动，⽆法分解残毒，应放⼀两天后再放⼊冰箱。
83、在洗碗⽔中放⼏⽚柠檬⽪、橘⼦⽪、或⼏滴醋，能消除洗碗碟上的异味且增加瓷器光泽感。
84、矿泉⽔中含有益物质和游离的⼆氧化碳，但饮⽤过多会影响胃液和胆汁分泌，导致体内酸碱失调。
85、⽤完的⾹⽔瓶、化妆⽔瓶不要⽴即扔掉，把他们的盖打开，放在⾐箱或⾐柜⾥会使⾐物变得⾹⽓袭⼈。
86、液态奶包装的主要成分聚⼄烯在⾼温时会分解，有毒物质渗到⽜奶⾥会危害健康，所以⽜奶不要连袋热。
87、胃寒疼痛，可⽤⽣姜少许，加⽔煮沸，趁热服⽤。对胃⼝不好、消化不良的患者，此⽅法也有效。
88、柚⼦中含有柚⽪，可降低⾎液的粘稠度，减少⾎栓形成，适合中⽼年⼈⾷⽤。
89、咀嚼可提⾼孩⼦注意⼒，在学习、备考或运动时让孩⼦咀嚼⼝⾹糖有助于提⾼注意⼒和警觉性。
90、秋燥易伤肺应多吃润肺⽣津的⾷物，⿐出⾎可饮⽤茅根茶；咳痰带⾎，可⽤藕节泡茶或烧耦节汤。
91、浅⾊的⽪靴容易弄脏，擦鞋时先⽤柠檬汁涂在鞋⾯上，再擦鞋油，或者⽤⽛膏刷，都会光亮如⼼。
92、⾐袜上如有汗臭味，可把洗净的⾐服和袜⼦放⼊加有少量⾷醋的⽔中漂洗⼀遍，就能除⾐、袜的异味。
93、脊椎患者⼀侧睡，脊椎压⼒最轻，但易压迫⾎液循环，不防在双腿间夹个枕头。
94、冬季室内湿度不够易诱发疾病，加重应配备加湿器，或在室内养⼏盆⽔仙花也能增加湿度。
95、刚刚油漆过的墙壁或家具常有浓烈的刺激性⽓味，只需在室内放两盆冷盐⽔，⼏天⽓味便可出去。
96、秋季⽪肤⽐夏天更易晒⿊，秋天离⼦层浓度⽐夏天稀，紫外线更强，更须防晒。
97、做鱼时应多放姜，姜可缓和鱼的寒性，解腥，帮助消化；烧⾁时宜多放花椒，花椒有助暖作⽤。
98、做⾖腐时不可放葱，葱中的草酸容易和⾖腐⾥的钙质结合成草酸钙，会破坏⾖腐的营养成分。
99、⽕腿放⼊冰箱地稳贮存，其⽔分会结冰，脂肪析出，腿⾁结块或松散，⾁质变味，极易腐败。
100、让⼈快乐的⼗种⾷物：深海鱼、⾹蕉、葡萄柚、全麦⾯包、菠菜、⼤蒜、南⽠、低脂⽜奶、鸡⾁、樱桃。健康⽣活⼩常识100条2016-07-08 23:58 | #2楼
1、⾦银花有疏散风热功效，⾦银花⽔煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑；
2、吃过于肥腻的⾷物后喝茶，能刺激⾃律神经，促进脂肪代谢；
3、蚕⾖富含蛋⽩质不含胆固醇，营养价值⾼，多⾷可预防⼼脑⾎管疾病；
4、做完家务，双⼿易变得⼲燥粗糙，⽤醋泡⼿10分钟可护肤；
5、多吃菌类⾷物。可调整体内菌，提升机体抵抗⼒；
6、夏⽇⾜部容易出汗，每天⽤淡盐⽔泡脚可有效应对“汗脚”；
7、多吃薏⽶⼩⾖粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿；
8、夏⽇游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发⽣；
9、夏季枕头易受潮滋⽣霉菌，时常曝晒枕⼼有利于健康；
10、早餐多⾷西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和⽔果，益于养肝；
11、葡萄含有睡眠辅助激素，常⾷有助睡眠；
12、吃酸性物质马上刷⽛会损坏⽛齿健康；
13、将⽩醋喷洒在菜板上，放半⼩时后再洗，不但能杀菌，还能除味；
14、龙眼营养丰富，有健脑益智等功效，但多⾷易滞⽓；
15、新购的瓷制餐具放⼊醋⽔内煮2、3⼩时，可去除微量铅。
16、⽪鞋⽪包放久了发霉时，可⽤软布蘸酒精加⽔（1：1）溶液擦拭即可。
17、蜡烛冷冻24⼩时再插到⽣⽇蛋糕上点燃时不会流下烛油。
18、过多⾷⽤⽣葱蒜会刺激⼝腔肠胃，不利健康，最好加⼀点醋再⾷⽤。
19、遇雷⾬时汽车内是躲避雷击的理想地⽅。
20、每天早晨⽤⾖腐摩擦⾯部⼏分钟，坚持⼀个⽉⾯部会变得⽩嫰滋润。
21、⽤⽔质蜡⽔直接喷在原⽊家具表⾯再⽤⼲布抹⼲，家具会光洁明亮。
22、加酶洗⾐剂放在温⽔中需要较长的分解时间才能使洗⾐效果更佳。
23、⾖浆不含胆固醇，能防⽌动脉硬化延缓衰⽼。
24、原⽊家具表⾯有刮痕，可先涂上鱼肝油，晾⼲后⽤湿布擦拭即可。
25、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上帖在头痛处症状可减轻。
26、怎样防⽌脱发？勤洗头，勿⽤碱性肥皂。勤梳头，要⽤梳⼦。忌⽤化学染发。少吃过辣、过酸。常保持精神愉快。
27、怎样防⽌⾯部起皱纹？洗脸⽔宜30⾄40度。经常按摩⾯部。晚上睡前适当涂些营养霜。勿长期⽤单侧⽛吃饭。枕头勿太⾼。
少做以下动作：托腮、挖⿐孔、剔⽛、咬嘴唇、吹⼝哨、斜眼歪嘴、⽤吸管吸饮料。
28、怎样防⽌失眠？睡前少讲太多话，忌饮浓茶、睡前勿⽤脑、⽤热⽔加醋洗脚。
29、妇⼥经期有六忌：忌寒冷着凉、忌吃浓茶、过辣，忌饮冷⾷，忌盆浴和游泳、忌同房、忌过度疲劳。
30、怎样才能⽣⼀个智⼒较⾼的宝宝？晚婚晚育。孕妇忌吃辣。孕妇保持乐观⼼情。孕妇和哺乳期妇⼥忌饮可乐饮料和咖啡浓茶，因这些饮料中含有，能诱发后代畸形和损伤胎⼉脑⼒。
31、怎样使孩⼦更聪明？科学证明，如果让孩⼦常吃鹅蛋、鸽蛋、鱼头，就会更聪明。
32、哪些⼈不能睡午觉？经常失眠和体重超标准或65岁以上的⼈，⼼脏病和⼼肌梗塞的病⼈。
33、哪些病⼈不能过性⽣活？患有传染病、性病、⼤病初愈或病中，妇⼥产前产后和经期，⼼脏病、⾼⾎压、肝炎、肾炎、肿瘤病⼈。
34、哪些⼈不能吃糖？胃病、肾病、⾼⾎、⾼⾎脂、糖尿病、肝炎、神经衰弱等病⼈。
35、⽼年保健有九忌：忌过饱、过甜、过咸、厚腻、烟酒、⼤喜⼤怒、久蹲、懒散、便秘。
36、哪些⼈不宜吃啤酒？胃炎及溃疡病⼈、哺乳期妇⼥、秘尿系统结⽯和肝病⼈、⼉童。
37、哪些⼈不宜吃螃蟹？发热、胃病及溃疡、肝炎、腹泻、胆囊炎、胆结⽯等病⼈。
38、⼉童⽣活有哪四不宜？不宜戴有⾊镜、不宜睡弹簧床、不宜穿⾼跟鞋、不宜烫发。
39、⽤矮桌进⾷有啥害？积⾷滞⽓、影响消化。
40、按电器开关或拿插头为什么最好⽤右⼿？因⼈的⼼脏在左侧，如遇漏电时⽤左⼿极危险
41、刚出炉的⾯包不宜马上⾷⽤！
42、远离充电座，⼈体应远离30公分以上，切忌放在床边。
43、天天喝⼋杯⽔。
44、每天⼗杯⽔，膀胱癌不会来。
45、⽩天多喝⽔，晚上少喝⽔。
46、⼀天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。
47、多油脂的⾷物少吃，因为得花5~7⼩时去消化，并使脑中⾎液集中到⼤肠，易昏昏欲睡。
48、下午五点后，⼤餐少少吃，因为五点后⾝体不需要那么多能量。
49、10种吃了会快乐的⾷物：深海鱼、⾹蕉、葡萄柚、全麦⾯包、菠菜、⼤蒜、番⽠、低脂⽜奶、鸡⾁、樱桃。
50、睡眠不⾜会变笨，⼀天须⼋⼩时睡眠，有午睡习惯较不会⽼。
51、隐形眼镜不宜天天戴
52、领带过紧容易眼疲劳
53、晚上洗发易头疾
54、药前药后禁蔬果
55、喝酒御寒不可取
56、为什么常吃烘烤⾷物易患癌：因烘烤⾷物时燃料中会产⽣⼤量的⼆氧化碳、⼆氧化硫等致癌物质，这些物质会遗留在⾷物上，所以⼈吃多了极易患癌。
57、吃哪些蔬菜易中毒：1)发芽、发青的⼟⾖有毒。 2)鲜黄花菜（即⾦针菜）有毒。 3)腌制未透的菜。 4)隔夜熟⽩菜、熟⾲菜会将菜中的硝酸盐转化为亚硝酸盐，亚硝酸盐是强致癌物，熟⽩菜、熟⾲菜放久了切勿吃。
58、⼉童不宜吃⽪蛋：⽪蛋在加⼯过程中加⼊⼀种氧化铅的物质，此物有毒，影响智⼒。
59、烂姜不宜吃：烂姜有极毒，能坏死肝细胞。
60、⾖油不可⽣吃：⽣⾖油中含有苯，苯能破坏⼈的造⾎系统，所以做凉拌菜和饺陷不宜⽤⽣⾖油，如将⾖油下锅熬熟，苯就蒸发了。
61、久煮的⽔不能吃：隔夜开⽔和经久煮的⽔以及保温瓶中⾮当天的开⽔中，均含有⼀种叫亚硝酸铵的物质，此物是强致癌物。
62、鱼、⾁烧焦吃不得：鱼、⾁等荤菜，烧焦就会产⽣⼀种叫苯丙⽐的致癌物质。
63、新婚男⼦莫吃可乐：可⼝可乐，能将⼈体内精⼦杀死，所以婚后男⼦要想孩⼦切莫吃。
64、吃嫩炒猪肝有害：猪的肝脏是解毒器官，肝内均含少量毒素，如不炒透，吃了有害。
65、哪些⽔果忌海味？柿⼦、葡萄⽯榴、⼭查、⾹蕉，这些⽔果中含有鞣酸。鞣酸与海味中的钙结合，会形成⼀种难以消化的物质，⽽起肚疼、呕吐、恶⼼、腹泻等现象。
66、哪些⾷物易使⽪肤变⿊？常吃肝脏、肾、⾚⾖、⿊芝⿇、乌鱼、浓咖啡、易使⽪肤变⿊。
67、哪些⾷物易使⽪肤增⽩？⼀般为黄绿⾊⾷品如芹菜、菠菜、洋葱、苹果、萝⼘等。
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