作者：赵丽瑞，葛菁，郭雪
来源：《科技创新导报》 2011年第3期
赵丽瑞 葛菁 郭雪
(牡丹江师范学院体育科学学院 黑龙江牡丹江 157012)
摘 要:本研究采用文献综述、问卷调查、数理统计法,对第二套《全国健美操大众锻炼标准》与第三套《全国健美操大众锻炼标准准》以下简称《大众锻炼标准》进行对比分析。结果显示:第三套《大众锻炼标准》在指导思想、动作设计、编排特、内容的丰富度、音乐等方面都进行了大胆的创新。
关键词:第二套 第三套《大众锻炼标准》 创新价值
中图分类号:G831.3 文献标识码:Ａ 文章编号:1674-098X(2011)01(c)-0235-01
1 研究方法
1.1 文献资料法
查阅《大众锻炼标准》方面的文章22篇。并对文献资料进行了总结、归类分析,全面了解第三套《大众锻炼标准》的创新价值。
1.2 录像分析法
通过认真观看第二、三套《大众锻炼标准》,对第三套《大众锻炼标准》动作内容与特点、创编特点的创新价值进行分析、归纳、总结。
1.3 比较研究法
比较分析第二、三套《大众锻炼标准》创编特点的异同点,分析编排之中所存在的不同,探索第三套《大众锻炼标准》创新点。
2 第三套《大众锻炼标准》的创新价值
2.1 指导思想创新
“创新则兴,守旧则衰”,这是贯穿整个体育发展史的客观规律。根据社会背景和时代要求不同,第三套《大众锻炼标准》创编的指导思想有了进一步的创新。国家体育总局健美操协会2003年11月对第二套《大众锻炼标准》开始创编, 2004年1月起在全国执行。随着《全民健身纲要》的进一步实施、“全国万
人健美操大众锻炼标准大赛”的举行,第二套《大众锻炼标准》的内容已经远远满足不了日新月异的大众健美操市场的需要,人们需要更新颖、更独具创新的《大众锻炼标准》,第三套《标准》的推出,刚好满足了热爱健美操的人们和健身市场的需要。保持了“操”的特点,偏重“舞”的元素,前五级保持大众健美操编排的原则递进式进级,在动作方向、数量、移动、上下肢配合、对称、依次、难度、强度以及节奏逐级增加,六级开始出现不对称动作,且舞蹈的风格更加明朗化,可以更好的表达内心的情绪。运动方式多样化;技术和体能要求不高;可以自由选择活动内容;灵活参与;使人心态愉悦。
2.2 动作编排的创新
与第二套《大众锻炼标准》相比,第三套《大众锻炼标准》1-6级规定动作,保留了四个组合32拍×2左右方向对称和有氧练习与力量练习分开的特点,但同一级别的动作在此基础上进行了创新,如:基本步伐的变形动作增加了多样性,追求自然流畅;手臂动作追求时尚、自然且手臂路线变化增多,不同角度的转体动作增多;动作路线、图形变化更加复杂化,成套动作更流畅,上下肢配合更协调、美观。
2.3 动作元素设计的创新
增加了当下最流行健身、舞蹈元素,如:有氧舞蹈、街舞、拉丁、爵士、现代舞等风格,使动作更具有时代特征,其动作在综合健美操基本步伐外,健美操基本动作的变形动作更加精炼、新颖、优美,例如:一级里并步变成并步后点地,二级交叉步后点地、漫步的各种变形动作,三级里的吸腿交换步,四级里交叉步变成
交叉步恰恰步等。对全身各部分的锻炼比较均衡,每一级别的动作相比运动量有所增加,也更具时尚性、趣味性和创新性。
2.4 动作特点的创新
第三套动作的结构仍分为有氧部分和力量练习部分,在进行通级测试时,必须完成两个部分动作,但在表演和比赛时,可只做有氧部分,并为此制作了每一级别的通级和表演两种音乐。动作的编排更加科学化、连接更加流畅,在高级别动作中适当增加了舞蹈元素,表演性更强,动作难度也有所增加,更加符合目前健美操的最新流行趋势。
2.5 创编思路的创新
第二套规定动作的换脚动作基本都在第四个八拍上,而第三套规定动作思维更加开阔,变形动作和换脚动作变化多,加入了一些比较流行步伐、变型动作。使项目编排更加完善。变形、移动加大了动作的活动幅度,增加了可活动的空间,使得整套动作更多样化,更能突出健美操的形体美。
出现交叉把牌,所谓交叉八拍就是一个动作交叉在两个八拍之间,即一个动作在一个八拍内没做完,需要用第二个八拍才能完成的动作。打破可以往的一个八拍要求做几个完整的动作的规矩,更加开阔了思路。
2.6 动作内容丰富程度的创新
第三套《大众锻炼标准》的风格操分为:有氧拉丁、健身街舞、有氧搏击三种,有氧拉丁仍分为一至六级(一级为入门、二至三级为初级、四至五级为中级、六级为高级),其中一至三级有少儿套。在此基础上又增加了街舞、拉丁、搏击三种特殊风格的动作套路,内容更加丰富和新颖,为喜爱健美操运动的人、俱乐部和各级学校教学提供了更多的选择。三种特殊风格的动作不分级别,也没有力量练习部分。
2.7 音乐的创新
音乐是健美操的灵魂,离开激动人心、充满青春活力的音乐,健美操就失去了生命力。第三套《大众锻炼标准》音乐贴近中国的文化元素,旋律丰富、节奏清晰明快,活泼动感。不但有利于提高运动的气氛,在音乐伴奏下进行锻炼,还可以延缓锻炼者产生疲劳的时间,使锻炼者在欢乐而激昂的气氛中进行练习。
2.8 对达标成绩做出了更详细的要求
第三套《大众锻炼标准》与第二套相比,对每一级别的测试内容、动作速度、动作时间、动作要求与达标成绩都做了更加详细的要求。每一级均要达到规定要求,第二套总分达到一定分值就可以过关,相比以前的达标要求难度有所提高,这样更有利于通级。
大众是哪个国家的 3 结语
第三套《大众锻炼标准》在动作编排、动作元素设计、动作特点、创编思路、动作内容丰富程度、音
乐等方面都有了很大的创新。在保证运动强度适宜的情况下,结合国际最新流行趋势动作简单易行;方向、路线多变;结构完整,流畅;音乐旋律丰富、节奏清晰、明快是创编的趋势,在此基础上,应大胆创新,在以后的创编、教学中寻更好的发展空间。
参考文献
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[5] 李国杰.《全国大众健美操锻炼标准》第三套动作对高校健美操教学的启示[J].科技信息(音体美),245-247.
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