简答题
1、高尔夫规则礼仪 最重要的原则：任何时候都要为他人着想。为他人着想的首要原则：安全
2、球杆分类：木杆、铁杆、特殊角度挖起杆、铁木混合杆、推杆
3、握好球杆的原则：合适的力度、双手握杆挥动过程的一体感、握杆的强弱适中（方形站位、中性握杆）
4、适合不同人的三种握杆方法：棒球式（十指式）、连锁式、重叠式；自己用哪种方法：连锁式
5、击球准备环节：瞄球 站姿 握杆 球位
6、完整的挥杆由6部分组成：击球准备、上挥杆、挥杆顶点、下挥杆、击球、收杆
论述题
诚信、自律、礼貌谦让、随时为他人考虑”的高尔夫精神。高尔夫运动大部分时候都是在没有裁判员执法或仲裁者监督的情况下进行，主要取决于球员自身是否诚实、是否能自觉遵守规则：无论比赛和竞争多么激烈，球员都应随时表现出自律、礼貌和良好的体育道德——这就是高尔夫运动所倡导的精神。例如，球员在挥杆之前，要保证挥杆范围内无人站立，或可能击起的石子、球等不会伤及别人。当前组球员未走出击出球的射程及范围之前，后组的任何球员不得打球。这充分体现出了高尔夫运动为他人着想的第一原则：安全。再如，球员在击球时，周围要保持安静，不可有谈话声或车辆声及其它干扰球员击球的噪音。这体现了球手对比赛对手的尊重，充分保证了比赛环境的公平，也是竞技场上有修养的表现。 还有在高尔夫规则中，打球速度不能过慢、落后一洞时要礼让后组的要求（即为了大家的利益，球员打球时不得得延误时间；如果一组球员在球场上进行迟缓并落后前面的打球员整一个洞以上，应该让后续的一组先行通过），也充分说明高尔夫运动最有别于其他运动的礼貌谦让的特点。
高尔夫运动对于运动员的身体素质要求并不太高，它注重培养身体柔韧性和协调性，运动强度小，大大降低了运动损伤的可能性，可谓老少皆宜，人人都可以参加：而且高尔夫作为一项户外运动，能如此地亲近蓝天绿草白云，球手可以在运动中接近大自然、感受自然之美，
我认为这是高尔夫运动最有吸引力的地方：高尔夫运动能够陪伴一生的时间，只要身体状况正常，一旦投入，终身受益。正因为高尔夫运动这样的特点，所以有人说，一场高尔夫就是一场人生。你想要认识一个人， 那就和他去打一场高尔夫，性格、人生观、价值观都可以从球场上看出来。也没有其他任何一种运动能给一个人的工作、学习、事业带来如此大的影响：高尔夫的轻松、深入的氛围，形成了一个个有益的社交平台。甚至我们经常会听说："我的很多生意是在球场上做成的"或者说"高尔夫给我创造了很多生意机会"。
高尔夫运动有助于培养人的高尚品德和优雅气质，严格遵守高尔夫规则与其体育精神，能使人养成自我约束的优秀习惯，进而形成高尚的生活准则；通过打高尔夫，能够磨练一个人的耐心与专注，学会调节情绪、对待挫折保持积极进取的心态；同时，这项运动有着其他运动不能比拟的社交功能，与优秀的球手同场竞技能潜移默化地提升一个人的品位，能够极大地丰富参与者的人脉、开阔人的眼界，甚至给一个人的生活、事业带来巨变。
一、《挥杆——工作、生活、高尔夫》读书笔记
一号秘诀：注意所有必要的环节，直到事情结束。在考虑结果前，先完成任务。
一号秘诀要求：先做完当前最该完成的那件事，再去做别的。不要漏过任何一个重要环节。
实践：工作情况完成卡。
二号秘诀：挥动球杆要像荡秋千一样自由、轻松，动作不要太猛、太用力、太僵硬。要放松、愉快、舒展地挥动球杆。
二号秘诀要求：不要把球看得太重要，你不过是在挥动球杆而已。
实践：呼吸练习——克服伤害反射模式。
三号秘诀：在高尔夫球场上，是我们给了球一切。在生意场上、在生活中，是我们赋予了每个场合以意义。场合本身是静止的、被动的，是我们赋予了它内容和意义。
实践：自我承诺与心理暗示——从每次遭遇中学习。
以上便是《挥杆——工作、生活、高尔夫》这本书教给我们的三个秘诀和实践方法。我对于其中的第二秘诀——确切的说是第二秘诀中强调的通过呼吸节奏调整心态、克服恐惧心理——有些自己的体会：
在运动中，最重要的因素在于对节奏的把握。运动员想要发挥自己的实力，首先要做的是明
确自己的运动节奏，如长跑中的步伐与呼吸、篮球中的脚步与运球、高尔夫中的挥杆预摆等等。一旦明白了自身的运动节奏，接下来要做的就是在对抗和实战中保持自身的节奏、不受任何场内外因素的影响。就我自己练习高尔夫挥杆击球的经历而言，我曾习惯于在击球之前吸气、在收杆后呼出来的呼吸节奏，这使我每次击球前处于一种紧张的状态，即使老师要求我放松，我在挥杆时仍然有一些不适和脱节感；读了这本书关于呼吸练习的那章后我明白了如何调节呼吸使身体处于放松和自如的状态，这无疑使我的练习更加有成效。不仅如此，我发觉在其他的运动中也是同样的道理：在一项动作开始前，只有调整自身呼吸频率到最舒适的状态，才能够像平时一样正常地发挥出这个技术动作，否则就会被自身的紧张感打败。
在生活中也是这样，在一件事开始之前，过度的紧张只能让你发挥不出自己的真实水平，只有通过保持一以贯之、平稳绵长的呼吸节奏，才能在任何情况下都不失去自信，才能保持自己的最好状态——放松、愉快而舒展。
二、《鲍比·琼斯——天才一击(Bobby Jones: Stroke of Genius)》
——“美国高尔夫传奇人物，史上最伟大的业余球手”
鲍比-琼斯(Bobby Jones)6岁那年已经将冠军奖杯收入囊中，9岁获得地区冠军，11岁打出80杆，年仅28岁便拿下英国公开赛、英国业余赛、 美国公开赛、美国业余赛的四个大满贯。
拥有这样光辉的成就，而鲍比-琼斯至始至终竟然从未成为一名职业选手，更令我惊讶的是，在高尔夫之外，他竟然是一位朝九晚五的上班族，一位职业律师！
别人穷极一生都无法达到的成就，对于鲍比-琼斯而言就像游戏一般，轻轻松松便收入囊中——你不得不承认，Bobby Jones这样人物的存在，说明这世界的确是有天才，这样的天才是百年一遇甚至几百年一遇的。
Bobby Jones创造了那么多高尔夫传奇，而这一切始终源于对他高尔夫运动的单纯的热爱。影片接近结尾的时候Bobby Jones参加1930年那次英国公开赛的四大满贯赛时，面对因败而妒的职业选手Mr.Mullen的挑衅，回应为什么一直不做职业球员的问题而说了这样一些话：
I'm an amateur, Mr.Mullen. Do you know what the origin of that word is? It's from the Latin root, "to love". To be an amateur is to love the game. Once you play for money, you can't call it love anymore. But you'd know all about that.
这使得我再次看待“业余”这个词的时候都开始有了一种崇敬的眼光。我们平时说一个运动员“很业余”，多半是用来贬低；可是在鲍比琼斯身上，我们开始明白“业余”更多的是意味着热爱，意味着全情投入，是脱离了金钱对高尔夫运动精神更加深入的践行。
1925年，琼斯在参加美国高尔夫球公开赛时要求对自己加罚一杆，当时他是唯一看到自己的球在他准备击球时移动的人，他因此失掉了本该属于他的冠军，但是他的体育精神却成为所有球手的楷模。我想这大概就是对“热爱”和“职业”之间的区别最好的诠释。高尔夫平台
——“他为父亲和亚特兰大人民赢得了大满贯，为母亲拿到两个学士学位，为祖父成为律师，又为妻子退出了高尔夫球界。”
从这句评论看来，Bobby Jones不但是个天才，同时还是个圣人。他在多个身份之间转换并且能游刃有余，兼顾了家庭、事业和生活，简直是毋庸置疑的人生赢家。但是，年纪轻轻便一跃成为众人瞩目的新星，这个耀眼的角转换让鲍比感到负担沉重。比赛期间，求胜心切的他想的都是怎样去赢得比赛不让观众失望，尽管拥有堪称完美的球技，却总被过高的期望折磨得疲惫不堪。 他的急躁脾气远近闻名，还在打业余锦标赛时，鲍比·琼斯就曾因为在场上屡屡摔杆的行为，接到赛事组委会的警告处分。作为万众瞩目的天才新星，鲍比·琼斯的急
躁脾气与来自家庭、朋友、球迷、媒体的压力不无关系。此外鲍比-琼斯始终无法适应万众瞩目的镁光灯下的生活。每一次赢得比赛之后无休止的庆祝和欢呼无法带给他任何胜利的喜悦，只有紧张、厌倦和病痛。因此，他在职业生涯的顶峰，年仅28岁的时候选择了退役。
当人们为他的退役惋惜时，他却有自己独到的见解：简单即是快乐所在，人不是为了比赛而活着。他曾自信地说：“纵使没有球场上的辉煌，我也会享有一个丰富多彩的生活。” 确实，除了他在赛场上取得的成绩，琼斯还是奥古斯塔国家高尔夫球场的设计师、建造者以及当今高坛四大满贯之一美国名人赛(US Masters)的创始人，这些身份更将名留青史。
对于我们普通人而言，鲍比琼斯的辉煌成就我们或许一辈子也难以企及，但是鲍比琼斯严格自律的精神、认真生活的态度、对自己的兴趣领域那单纯的超越了金钱名利的热爱，是我们每个人都应该去学习的。
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