车上睡觉的正确操作方法

1.选择舒适的位置：在车上睡觉，保证舒适的位置非常重要。如果你有条件，最好选一个能够放倾斜、坐立、躺卧的座位。如果长途旅行，建议选择手扶推板能抬高头部的座位。

汽车座位调整

2.准备舒适的被子枕头：在车上睡觉要准备一些舒适的被子和枕头，不仅能让你更舒适地休息，同时在夜里也能够保暖防寒。

3.调整半倾斜的角度：在车上睡觉，如果驾驶员未经过明确安排并且在运行中，那么不要让自己处于顺着车辆方向的正直角度，可适当调整为半倾斜的角度，较为舒适。

4.选择安全的区域：如果你非常疲倦，想在车上睡一会儿，最好选择一个安全合适的区域，像一个停车场或安全区。不要在马路边或人来人往的街道睡觉。

5.保持身体状态的轻松：在车上睡觉时，一定要保持身体状态的轻松。如果你的腰部本来就不舒服，又贴着靠背，那么只会加剧不适感，应该把身子往前倾，放松自己。

6.不适合长时间睡觉：在车上睡觉，道路和汽车的颠簸会使你很难保持睡眠状态，这样会对身

体乃至视力造成很大的负担和影响。所以，尽量不要长时间在车上睡觉，需要起床动一动，改变姿势缓解身体不适。