一、举办汽车拉力(越野)赛车手培训班的目的
新学员通过培训达到以下几点：
1、了解并遵守国内外汽车运动的政策法规、规章制度和比赛程序；
2、了解赛车理论知识，遵守汽车运动规则，增强参赛责任意识和职业体育道德意识；
3、提高安全驾驶技术和技能，增强综合控制车辆的能力；
4、取得比赛执照以参加国际汽联和中国汽联的汽车比赛；
5、不参加未经中国汽联批准的全国性汽车比赛和外地体育部门批准的属地性地方比赛。
6、具备专业赛车手的心理素质品德和驾驶技术。
7、尊重比赛，尊重他人，顾全大局，发挥自己。
二、理论教育
项 目 内 容 目 标 教学时间
政策法规教育 国际汽联及其管辖权 国际汽联及国际汽车比赛项目10′ 中国汽联及其管辖
权，全国汽车运动管
理规定
中国汽联及中国汽车比赛项目，跨
省市和地方性汽车比赛的区别
10′ 赛手的行为规范
增强团队精神，讲纪律，讲道德，
不参加非法赛事
25′
项 目 内 容 目 标 教学时间
安全教育 赛车安全意识的重要
性
养成安全驾驶赛车的道德意识，在
保证安全的条件下完成比赛
20′ 赛车的安全改装
明确它们各部分改装的强制性和标
准性
25′ 赛手个人安全装备 各种装备的标准和对赛手的保护 15′
参赛意识 违规违纪处罚条例 遵守比赛纪律，违规时接受处罚，
了解申诉程序
20′
赛事规则 短道拉力赛规则和程
序
初次参加拉力赛需要遵守的规则
10′
中国拉力(越野)赛的
比赛规则和程序
理解并遵守比赛规则和程序，安全
有序地参加比赛
25′
赛车机械知识
和改装 赛车发动机的特性
了解最高转速和最大扭矩对控制赛
车的影响
20′ 变速箱和刹车
换档和刹车在比赛中控制赛车的应
用
20′ 轮胎 不同轮胎在不同路面的滑转率 5′
赛手/ 赛手和的合作
路书的制定，密切的配合，默契的
达成
25′
赛车基本技术 联合制动的使用
利用档位和刹车控制赛车，顺利过
弯和障碍
20′ 弯道技术
合理利用路面快速通过弯道，包括
直角弯、S弯、回头弯、连续弯等
25′
心理素质 心理素质培养 了解心理素质对赛车的影响 15′
三、实操驾驶训练
项目
内容
目标
每个人上车时间
基础操作
上车
正确的坐姿和合理配戴头盔、安全带
5′
起步
合理转速和最快起步，体会高速的车感
5′ 变档和刹车
最短时间换档加速，最短距离刹车停车，学习联合制动技术
20′
直线接直角弯
在直线加速，到尽头以最快速度通过直角弯
30′ S 弯驾驶
汽车拉力赛S 弯的路线选择
合理利用路面，掌握外内外的原
则，到刹车点和内点 30′ 联合制动的使用
掌握慢进快出的原则，控制进入
弯道的车速，出弯速度要快 30′ 弯道技术的综合使用
合理利用路面快速通过弯道，包括直角弯、S 弯、回头弯、连续
弯等，初步学习体会弯道侧滑技术
50′ 方向的控制
及时调整方向，避免方向过大或过小
10′ 四、培训考核
新学员在培训期间绝对服从主教练和培训单位对安全和培训的各项规定及具体要求。理论考核30分以上，实际赛车操作主教练签
课程内容 课时分配 考核分数 一、政策法规培训 160′ 20分 二、汽车理论知识 120′ 20分 三、驾驶技能训练
人均>180′
60分
字认可后，颁发毕业证书。达到180分钟上赛车训练时间，培训单位发给新学员比赛执照。
每期培训班暂定5天时间，新学员不足10人，可以适当减少培训天数，但教学内容和新学员个人上车时间不能少于规定时间。
考核试卷可以由主教练制定，也可以从中国汽联摘抄。
评分由主教练负责决定，不受其他人干扰。
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