先声明 我不是医生 只是一个上班族 患病2年 通过半年的锻炼配合饮食的调理，4年没有复发了，4年没有复发已经可以说是好了，进入正题，虽说荨麻疹是分很多种但是有一点是肯定的就是自身免疫力的下降导致了这病，开始没有注意越来越严重，没有以为会是病，现在人的生活条件提高了，各种病都有，荨麻疹就是。
我先从胆碱性荨麻疹来讲，因为我是得了这个病的，对它在熟悉不过，我先讲我自己，在家上网1年的时间，18个小时在电脑旁边，玩游戏，后来感觉热了就痒，没有在意，越来越严重，感觉不对了，然后去百度查了一下，说是胆碱性荨麻疹，加了一个里面有百十个得病的，大部分为男性，有少量女性，和他们聊了聊他们没有一个好的，里面也有人看过医生，吃药也不管用，我的病原来越严重了，有次夏天去银行取钱，2百米的路，我走了半个小时，回来的时候身体全是风团，除了腿上全身都红了，我脸上也有不少的疙瘩，就是犯病后，有时候会在容易犯病的地方留一到二个。
重点来了胆碱性荨麻疹不是要躲避热，而是让身体充分适应热，长期不锻炼，使得你的免疫力下降， 首先把你用的日用品换一下，品牌也换了，毛巾和被子和枕头也要换，把任何的可能性都排除掉，买瓶84消毒液（8块钱吧）拖拖地，甘油一瓶150ML最多10块，甘油日用百货就有，什么牌子我就不说了免得有人说我是推销日用百货的，但是要选稀的，秋天到了皮肤干燥，化妆品用保湿的，化妆品我也研究过，夏天保湿的和冬天保湿的不一样，买夏天用的，吸收快，干爽，任何可能都不放过，我开始尝试的是用热水洗脸，60度开水，用毛巾打湿，不用多说，直接石化，全身犯病，犯了病就等会，接着尝试，直到水凉了，
然后是洗澡也是用高温，冲一下犯一次病，然后等好了在尝试，洗完了用甘油擦拭身体，白天我是不能出门的，太热，所以晚上出去跑步，开始的痛苦至今还忘不了，热了整个人就和不是自己一样，坚持住，越是难受越是奔跑，实在不行了就回家，回家不要洗澡，等身体平静了在用热水洗，其实以上方法就是锻炼你的身体如何适应热，不管是什么季节出了汗用洗凉水澡的你就等后悔吧，切记别用凉水洗澡。和大禹治水一样都学过，不是让你把水堵住，而是让他流到该去的地方，反复的锻炼身体对热的感觉，提高身体对温度的上限，我是玩游戏的请允许我用上限这个词，上限到了该到的位置你的病就好了。当初最严重的时候我高兴，生气，抽烟，喝酒，害羞，都会犯病，就是情绪波动大了就会犯病，说明不只是过敏的问题，还有大脑对热什么牌子电动车最好
的反应，让大脑充分的适应，才是真正的方法，不是要躲避，躲避只会更严重，还有个问题就是电脑，只要是带电的东西就会有辐射，时间长了对你的身体会有害，这也是导致免疫力下降的原因之一，所以我从一天玩18个小时电脑减少到白天玩，晚上锻炼了，却是有效果。我从160斤减到140了，胖也不能放过，只要是能想到都换了，推到重来，无法用单一的情况来判断到底是什么问题，有可能是多个问题引发的一个问题，所以用排除法，来判断病的原因。
饮食方面千万不要吃辣椒，海鲜，只能吃青菜少放油，肉类吃点牛肉就好了，因为我的病情很严重所以我把晚饭换成了大葱和大蒜，饿了就吃，吃大葱开始也会犯病，时间长了就没事了，建议开始少量的吃，尝试一下，大葱和大蒜都是不用农药的，也不长虫子，现在的菜都是农药，吃了一段时间也减肥了，
心情也好了，我犯病的时候会深呼吸，然后身边标准配备为花露水，一热就喷，其实是错误的，但是可以缓解病痛，通过以上努力病控制的不错，然后没有复发，开始喝酒抽烟了，不注意了，我家里有猫，猫的身上有跳蚤，有天被咬了一个疙瘩，然后又犯病了，但是不像以前厉害，然后我了份工作，白天基本就上班了，晚上回家玩会电脑，然后去跑个步，慢慢的就好了，到现在4年了，没有复发，胆碱性荨麻疹极限模式是休克，我的是全身已经是很严重了，估计在不控制就会休克，原来加的那个也有呼吸困难的。还有种情况是水土不服，现在大多数人是长期在一个地方，然后后来换了一个地方，导致发病的，这种情况也是有的，但是我还真不知道怎么克服，不行也锻炼一下吧。还有就是这病也有遗传的，父母有病，然后到自己也有了，原来那个也有自己好的，那人35岁左右，具体没有多问，不过有几个能等到30多的？要是35好不了呢，所以还是不要等。
下面说下慢性荨麻疹 就是不定时就犯病，抓一下就成片的起，听了里几个人的状况，有很多点是相同的，就是白天电脑，晚上电脑，经常感冒，从不锻炼，一年不出一次汗的，上班下班开车的，我现在都是自行车上班下班，其实我买不起汽车哈哈，原来是电动车，后来不骑了，换自行车了，锻炼身体啊。提高身体对病的适应能力这才是王道。
荨麻疹是一个慢性病，想一天二天或一个月好的，我劝你还是不要想了，唯一的希望就是坚持锻炼，有条件的就去个老中医，吃中药配合我锻炼的方法，药多锻炼少，逐步的药少锻炼多，一天二天就放弃说明一个问题，就是你的病还不够严重，你还病的轻，不想好，这点强度都受
不了，就不要干别的了。我们都是成年人了，有一点我要说的就是男的少撸管，女的也要注意生活，在不影响两人关系的情况下少做为妙，等好了再说。
希望对大家有帮助，这是我的经历，信与不信没关系，我也不要你钱，我是从痛苦中走出来的，我了解这痛苦，希望能帮到你们，1个也好2个也好，多多益善。其实这个开始的设想是糗百单身的，我一直单身想个女朋友的，这也是重点哈哈。好了很多年了，能想到的都写上了，有不明白的问我吧。