⽣命健康知识
岳阳市初中学业⽔平考试
⽣命与健康常识
【考点链接】
⼀.⾃觉遵守交通规则，注意交通安全
1．⾏⾛要遵守⼀定的交通规则。①⾏⼈通过路⼝或者横过道路，应当⾛⼈⾏横道或者⾏⼈过街设施；通过路⼝或横过道路时，应当按照交通信号灯指⽰通⾏。②⾏⼈不得跨越.倚坐道路隔离设施，不得扒车、强⾏拦车或者实施妨碍道路交通安全的其他⾏为。③⾏⼈禁⽌进⼊⾼速公路、汽车专⽤道路。④横过铁路路⼝时要看清标志，不要在铁路路基上⾏⾛、乘凉或坐卧铁轨。2．安全骑（⾃⾏）车的注意事项。①要经常检修⾃⾏车，保持铃响、闸灵。②未满12岁的中学⽣，不能骑⾃⾏车。③要在⾮机动车道上靠右边⾏驶。经过交叉路⼝时，要减速慢⾏，不闯红灯。④骑车要做到不双⼿撒把、不多⼈并骑、不相互攀扶、不追逐⽐赛、不带⼈、不戴⽿机听⾳乐、不打⼿机。⑤⾬、雪、雾骑车要格外⼩⼼，要穿鲜艳的⾬⾐，要慢⾏。
3．安全乘车的注意事项。①不论乘⽕车或汽车，都要等车停稳后再依次上车，不挤不抢，车辆⾏驶中不要把⾝体伸出窗外。
②不携带危险品上车。③下车后不得从车前或车后突然⾛出横过道路。④不准催司机开快车、与司机闲聊或妨碍司机驾驶。⑤乘坐⽕车，到茶炉间打开⽔或是在座位上喝开⽔时，要特别⼩⼼。
4．乘飞机的规则和常识。①乘坐飞机要带好⾃⼰的⾝份证和机票，提前1个⼩时到达机场办理登机⼿续。②飞机起飞前系好安全带，这是⾮常重要的保护措施。③在飞机上禁⽌使⽤⼿机、⼿提电脑、收⾳机和游戏机，以免⼲扰飞机与地⾯的⽆线信号联系。④万⼀飞机遇险，千万不能惊慌失措，要信任机上⼯作⼈员，服从指挥，并积极配合其进⾏救护⼯作。
5．⽔上航⾏安全。
（1）安全乘船须知。我们乘船外出时，应选择船况良好的船只，上船的第⼀件事就是留意观察救⽣设备的位置和紧急逃⽣的路径。①上下船不得拥挤、争抢，以免造成挤伤、落⽔等事故。②天⽓恶劣时，如遇⼤风、⼤浪、浓雾等，要尽量避免乘船。
③不在船头、甲板等地打闹，追逐，以防落⽔。不要挤在船的⼀侧，以防船体倾斜，发⽣事故。④船上的许多设备都与安全有关，不要乱动，以免影响正常的航⾏。⑤夜间航⾏，不要⽤⼿电筒向⽔⾯，岸边乱照，以免驾驶员产⽣错觉发⽣危险。
（2）船只遇险时的⾃救。①船⼀旦失⽕，船上的⼈⽴即撤到到甲板上，抓紧时间寻救⽣⾐和其他的救⽣设备，从船尾逃⽣。②在江河湖泊中遇险，若⽔流不急，可游到岸边；若是⽔流很急，应顺着⽔流游向下游岸边或河流的内湾处。③学会漂浮，寻⼀些可以帮助漂浮的物品，把它们搜集来并⽤⾐服包好，这样可以节省很⼤的⼒⽓。④看到救援⼈员或者过往船只，要⽴即发出求救信号。挥动⾐服可以使别⼈更容易发现你，吹⼝哨的声⾳⽐⼤喊⼤叫传的更远。⑤海中遇险，千万不要喝海⽔。
（3）跳⽔逃⽣时的注意事项。①跳⽔前尽可能向⽔⾯抛投漂浮物②不要从5⽶以上的⾼度直接跳⼊⽔中③⼀定要远离船只，迎着风向跳④跳⽔时，两肘夹紧⾝体两侧，⼀⼿捂⿐，⼀⼿向下拉紧救⽣⾐；深呼吸，闭⼝，两腿伸直“冰棍式”跳⼊⽔中。
6.发⽣车祸时的注意事项：①车祸发⽣时，最重要的是要保持冷静，及时⾃救。②如能离开车厢，应迅速离开；③若车门变形，应果断打破车窗逃离；④当⾃⼰⽆法⾃救时，应在第⼀时间拨打求救电话。
⼆.注意户外活动安全，掌握常见的安全事故应急处理⽅法
1．保证游泳安全的注意事项。①患有⼼脏病、⾼⾎压、、中⽿炎、严重沙眼及各种传染病的⼈不宜游泳，处在⽉经期间的⼥同学不宜游泳。②学习游泳必须由会游泳的成年⼈陪伴。③下⽔前要做准备活动。④饱⾷或空腹时，剧烈运动和繁重体⼒劳动后，不要游泳。⑤游泳后，上岸时要⽤⼲净⽔冲洗⾝体，保持⽪肤清洁。
2.落⽔救护有⽅法。①⾃⼰意外落⽔，附近⼜⽆⼈救助时，应保持镇静，千万不要⼿脚乱蹬.拼命挣扎，应⽴即屏住呼吸，踢掉双鞋，放松肢体，等待浮出⽔⾯。当感觉开始上浮时，应尽可能的保持仰位。②发现附近有⼈时，可以挥⼿或挥动⽔中的漂浮物进⾏求助，当救助者出现时，千万不要抓住他的⼿脚。③发现有⼈溺⽔，中学⽣不要贸然下⽔营救，应⼤声呼成年⼈前来相助。也可以⽤⽵竿、树枝、绳⼦等将溺⽔者拉上岸，也可以向溺⽔者抛漂浮物，如⽊块等。如果⾃⼰受过⽔中救助训练，可以下⽔救护。
3.选择野外宿营地要注意的问题。①近⽔源。②要选择背风的地⽅。③避开滚⽯.泥⽯流等危险。④防野兽的侵扰。⑤尽可能选在⽇照时间长的地⽅宿营。
4. 毒蛇咬伤的处理办法。①就地⾃救或互救，千万不要惊慌、奔跑，以防毒素的加快吸收和扩散。②⽤⽪带、布带、⼿帕、绳索等物在距离伤⼝3--5厘⽶的地⽅缚扎，每隔20分钟需放松2-3分钟。③⽤清⽔冲洗伤⼝（⽣理盐⽔.⾼锰酸钾溶液更好）。
④⽤消过毒的或清洁的⼑⽚，在两毒⽛痕的中⼼处做“⼗”字形切⼝，切⾄⽪下，能使毒液排除即可。⑤⽤拔⽕罐或吸乳器反复抽吸伤⼝，紧急时可⽤嘴吸。⑥点燃⽕柴，烧灼伤⼝。⑦尽快⾷⽤蛇药。⑧送附近医院救治。
5．峰侵袭的防护。①遇到峰侵袭时，不要乱跑，⽴即抱头蹲，⽤书包.⾐服或⼿臂将⾝体裸露部分遮挡住，尤其是头颈和⾯部，是重点保护部位。②如果被蜂蛰到，要⽤肥皂⽔或盐⽔清洗伤⼝。③如果
伤⼝处有残留的蛰刺，应⽴即拔掉。然后涂上万花油或绿药膏。④如果出现头疼、头昏、恶⼼、呕吐、发烧等症状时，应⽴即到医院。
6．防⽌被狗咬伤。①在户外活动时，千万不可去逗狗。②如遇到狗有敌意时，不能乱跑，最好是蹲下⾝体，捡起或假装捡起⼀块⽯头，待狗离去后再⾛。③如果不幸被狗咬伤，必须⽴即处理伤⼝，并迅速前往医院诊治，24⼩时内注射狂⽝病疫苗和破伤风抗⽣素。
汽车落水如何自救7.预防踩踏事故的发⽣。在⼤型集会场所.拥挤的旅游景点.电影院.学校等公共场所出现混乱局⾯时：①要时刻保持警惕，做好保护⾃⼰的准备；②可以暂时躲避⼀下，或抓住坚固的东西，待⼈过后，迅速离开现场；③若被裹挟到⼈中，要切记与⼈的⽅向保持⼀致；④当发现⾃⼰全前⾯有⼈摔倒时，要停下脚步，⼤声呼救，告知后⾯的⼈不要向前挤靠；⑤若⾃⼰被推倒，要设法靠近墙壁，⾝体卷成球状，双⼿在颈后紧扣，以保护⾝体最脆弱的部位。
三、了解传染病的危害，掌握预防传染病的基本⽅法
1.当前威胁⼈们健康的传染病主要有哪些
①常见的有：流⾏性感冒、流⾏性腮腺炎、⽔痘、肠道传染病等；
②新发的有：艾滋病、甲型HN11、⾮典、禽流感、⼿⾜⼝病等；
③复燃的有：⿇疹、脊髓灰质炎、⾎吸⾍等
2．传染病的危害。①传染病是⼈类⽣命的杀⼿。②传染病危害⼈类健康，③制约社会经济的发展。④引起⼈们的⼼理恐慌。3．传染病发⽣、蔓延的三个基本环节：传染源、传播途径、易感⼈。
4．预防传染病的措施。①控制传染源。②切断传播途径（加强消毒.形成良好的卫⽣习惯和环境道德，是切断传播途径的主要措施）。③提⾼抗病能⼒（预防接种是预防传染病最经济.最有效的措施）。
5．常见的呼吸道传染病及预防措施。常见的呼吸道传染病：流感、⿇疹、⽔痘、风疹、流⾏性腮炎、流脑及等。预防措施：注意保暖，避免受凉；净化环境，保持室内空⽓清新；免疫预防；疫情发⽣时，尽量不要到⼈员密集的地⽅去；早发现，早。
6．常见的消化道传染病及预防措施。常见的消化道传染病：细菌性痢疾、阿⽶巴痢疾、脊髓灰质炎、甲肝等。预防措施：注意饮⽔、饮⾷卫⽣；将⾷物彻底煮熟，煮透；搞好卫⽣；接种；及时。
7.预防⾎吸⾍病。①消灭钉螺。钉螺是⾎吸⾍的中间宿主；②做好防护。不接触可能有⾎吸⾍尾蚴的⽔，必须接触时，可以穿长靴.戴胶⽪⼿套.或涂防护油膏；③管好病⼈.病畜粪便，使⽤安全卫⽣⽔，④出现⾎吸⾍病⼈、病畜，应尽快请医⽣诊治。四.学会识别骗术，了解⼀些应对.抢劫..恐吓等突发事件的⽅法
1．防⽌上当受骗的⽅法。①克服⾃⼰的贪念，不要抱有贪⼩便宜的⼼理。②不要听信旁⼈的起哄和“劝说”。③防范主动接近你的陌⽣⼈。
2.预防抢劫的办法。①尽量少⾛夜路及偏僻地段，要⾛⼈多有路灯的⼤路，并结伴⽽⾏。②不要到⼈迹罕⾄及偏僻的地⽅或阴暗处和树林草丛深处活动。③不要炫耀和显露贵重物品和现⾦。④不要随便交友，如果发现有形迹可疑的⼈长时间尾随⾃⼰时，应⽴即往⼈多的地⽅⾛，并及时向⾏⼈或公安部门寻求帮助。⑤在公共汽车上或⼈拥挤的地⽅，注意把包放好或放在⾝前，防⽌被盗或被抢。
3．如何⾯对。①要保持冷静，不要⼤喊⼤叫，以免引发绑匪的恶⾏，危及⾃⼰的⽣命安全。②⼀般情况下，不要盲⽬同绑匪搏⽃，避免引来杀⽣之祸。③尽量避免与绑匪的⽬光对视，可以假装愚笨或胆⼩⽼实，对绑匪表现出顺从的样⼦，这样会减少绑匪的注意，使其放松警惕，从⽽容易寻机会脱险。④注意观察和了解周围的情况，以便机会逃⾛。⑤不要说“我认识你”、“我记住了你的相貌”等话语，这样可能导致绑匪杀⼈灭⼝。
4．如何⾯对。①⾯对时，要保持清醒和冷静，严厉斥责，切不可“私了”。这样只会使犯罪分⼦得⼨进尺。②即使你犯过⼀点错误，也不要害怕犯罪分⼦的要挟和恐吓，因为你越是害怕，犯罪分⼦就越嚣张。③另外，对于⾃⼰的隐私，公安机关与学校是有义务和责任为你保密的，所以你可以⼤胆地向公安机关与学校保卫部门报案。
5.应对校园暴⼒的威胁，维护校园安全。①不要害怕。要相信邪不压正，千万不要向恶势⼒低头；②⼤声提醒对⽅，他们的⾏为是违法的，会受到法律制裁。同时迅速电话报警，或⼤声呼救；③受到校园暴⼒侵犯后，不能保持沉默，也不能忍⽓吞声，更不能以暴制暴，要及时将事情告诉⽼师.家长或报警；④要理智采取回避的态度，尽可能不与对⽅发⽣直接冲突；⑤作为中学⽣，要树⽴法律意识，依法维护⾃⼰和他⼈的⼈⽣安全，绝不参与校园暴⼒，维护校园安全。
6.做好学⽣宿舍安全防范⼯作。学⽣宿舍，特别是⼥⽣宿舍，会常常成为不法分⼦侵害的⽬标。学⽣宿舍的安全防范应注意：
①增强⾃我保护意识，提⾼警惕性，不给坏⼈可乘之机；②晚上睡前关好门窗；③夜晚有⼈来访，不轻易接待，陌⽣⼈来访，⼀定不要开门；④夜晚到室外上厕所，要穿好⾐服，结伴同⾏，最好随带电筒及防卫⽤具⑤假期不回家的学⽣，应集中就寝；
⑧宿舍⾥可以准备⼀些防卫⽤具，⼀旦遭袭击，要团结⼀致，坚决⾃卫，与坏⼈搏⽃时，要⼤声呼救或报警，以求得援助。
7.遇到不法侵害或危险时，针对不同情况，拨打不同电话。
①报警电话：110；②⽕警电话：119；③急救电话：120.
五.学会应对地震.洪⽔.泥⽯流.雾霾.⽕灾等突发事件，提⾼⾃救⾃护能⼒
1.地震发⽣时怎样保护⾃⼰
(1)如果在平房⾥突然发⽣地震，要迅速钻到床下.桌下，同时⽤被褥.枕头.脸盆等物保护住头部，等地震间隙再尽快离开住房，转移到安全地⽅，如房屋倒塌，应呆在床下或桌下千万不要移动，等到地震停⽌再逃出室外或等待救援。
(2)如在楼房，发⽣地震，不要试图跑出楼外，要及时躲到两承重墙之间最⼩房间，如厕所.厨房等，也可躲在桌.柜等家具下⾯，并且保护好头部。
(3)在上课时发⽣地震，不要惊慌乱跑，靠近门⼝的同学迅速跑到门外，中间和后⾯的躲在桌下，⽤书包护头，靠墙的同学要紧靠墙根，双⼿护头。
(4)防余震，已离房间，千万不要地震⼀停⽴即回屋取东西。
(5)在公共场所可随机应变躲到⽐较安全的地⽅，如桌柜下.舞台下。
(6)在街上的⼈，不要跑进建筑物中，远离⾼楼、⼴告牌、胡同、桥头等危险地。
(7)如被埋在建筑物中，应先清理腹部以上物体，捂住⼝⿐，防烟尘窒息，保存体⼒，等待救援。
2．洪⽔暴发⾃救措施
(1)受洪⽔威胁，但时间充裕，应按预定路线有组织地向⼭坡、⾼地等处转移，在措⼿不及、已受洪⽔包围时，尽可能利⽤船只、⽊排、门板、⽊床等，做⽔上转移。(2)洪⽔来得快，已经来不及转移时，⽴即爬上屋顶、楼房、⼤树、⾼墙，做暂时避险，等待救援，不要单⾝游⽔转移。(3)在⼭区，如果连降⼤⾬，容易暴发⼭洪，应尽量避免⼭体滑坡、滚⽯、泥⽯流的伤害。
(4)远离⾼压电线，防⽌触电。(5)洪⽔后，做好卫⽣防疫⼯作，避免传染病发⽣。
3. 泥⽯流⾃救措施
(1)不能沿沟向上、向下跑，应离开沟道，向两侧⼭坡上跑。(2)不在⼟质松软、⼟体不稳定的斜坡停留，应选择基底稳固⼜较为平缓的地⽅。(3)上树逃⽣不可取。(4)应避开河道弯曲或地⽅狭⼩.⾼度⼜低的凸岸。(5)泥⽯流过后，应清理消毒，做好卫⽣防疫⼯作，避免传染病发⽣。
4.雾霾
（1）雾霾形成的原因：雾霾天⽓的形成是主要是⼈为的环境污染，再加上⽓温低.风⼩等⾃然条件导致污染物不易扩散。2013年1⽉28⽇，我国⾸次发布单独的霾预警。11⽉，我国25省份遭遇雾霾天⽓，南京中⼩学甚⾄不得不紧急停课。
在雾霾天⽓中，PM2.5是“罪魁”。主要来源有多个。⼀是汽车尾⽓。近年来，城市的汽车越来越多，排放的汽车尾⽓量也越来越多，对城市空⽓中PM2.5的“贡献60%左右。⼆是道路扬尘和建筑施⼯扬尘。根据研究，道路扬尘是PM2.5的主要来源，占PM2.5来源的20%左右。三是⼯⼚制造出的⼆次污染。四是冬季取暖时燃烧煤炭低空排放的污染物。五是⽣物质(秸秆.⽊柴)的燃烧以及垃圾焚烧产⽣的烟尘，这也是PM2.5的重要来源。
（2）⾃我保护。
减少出门是⾃我保护最有效的办法；要多喝⽔，少吸烟并远离“⼆⼿烟”，减轻肺.肝等器官的负担；多⾷清肺润肺⾷品，如百合、胡萝⼘、梨⼦、⽊⽿、⾖浆、蜂蜜等；尽量不要开窗，确实需要开窗透⽓的话，开窗时应尽量避开早晚雾霾⾼峰时段，可以将窗户打开⼀条缝通风，不让风直接吹进来，通风时间每次以半⼩时⾄⼀⼩时为宜。但家中以空调取暖的居民，尤其要注意开窗透⽓，确保室内氧⽓充⾜。
如需外出，尽量避开早晚交通拥挤的⾼峰时段，尽量别骑车⽽改换搭乘公交车；戴⼝罩（⽼年⼈和有⼼⾎管疾病的⼈要避免佩戴）；尽量选择在10—14时外出；进⼊室内必做三件事：洗脸、漱⼝、清理⿐腔。
5.⽕海⾃救措施。（1）断电报警，临危不乱。（2）寻⼯具，抢先灭⽕。（3）扑灭⼩⽕，惠及他⼈。（4）紧抓时机，迅速撤离。（5）不⼊险地，不贪财物。（6）善⽤通道，莫⼊电梯。（7）简易防
护，蒙⿐匍匐。（8）缓降逃⽣，滑绳⾃救。
6.⾼温天⽓，预防中暑。中暑救护要讲究科学：（1）判断。要根据病状判断⾃⼰或他⼈是确实中暑，不能病急乱投医；（2）对症施救。对于轻度中暑病⼈，可以采取刮痧等⽅法进⾏就地；对于重症中暑病⼈，要⽴即拨打急救电话，请求医务⼈员紧急救治；（3）救护中暑的关键是使患者体温尽快降⾄38c以下
六.艾滋病有关知识
1．艾滋病传播途径。(1)性传播：通过性⾏为传播是艾滋病毒传播的主要途径。(2)⾎液传播。(3)母婴传播。
2．怎样正确对待艾滋病毒感染者和艾滋病⼈？
(1)不惧怕，不恐慌，不歧视。(2)以⼈道主义精神帮助他们解决⽣活和⼯作中的困难，只要按照预防艾滋病的措施⾏动就不会感染。(3)医务⼈员不得拒绝为艾滋病毒感染者和艾滋病⼈服务。
3．艾滋病预防⽅法措施：(1)遵守性道德，洁⾝⾃爱，遵守政府法令。(2)不以任何⽅式。(3)不去消毒得不到保证的诊断.医院打针.拔⽛.针灸或⼿术。不得擅⾃从国外带进或使⽤未经检验的进⼝⾎液制品。(4)⼉童打预防针做到⼀⼈⼀针⼀管。(5)不到消毒不严的理发店、美容院去理发、美容。(6)不要⽤
不消毒的针穿⽿，不要⽂⾝。(7)修脚⼑、刮脸⼑等卫⽣⽤品必须⾃备专⽤。(8)在救护流⾎伤员时，要设法防⽌⾎液直接沾在⾃⼰⽪肤或粘膜上。(9)已受艾滋病毒感染的妇⼥不要怀孕。
七.最基本的安全⽤电常识：
（1）认识了解电源总开关，学会在紧急情况下关断总电源。（2）不⽤⼿或导电物（如铁丝、钉⼦、别针等⾦属制品）去接触、探试电源插座内部。
（3）不要站在潮湿的地⾯上移动带电物体，不⽤湿⼿触摸电器，不⽤湿布擦拭电器。（4）电器使⽤完毕后应拔掉电源插头；插拔电源插头时不要⽤⼒拉拽电线，以防⽌电线的绝缘层受损造成触电；电线的绝缘⽪剥落，要及时更换新线或者⽤绝缘胶布包好。（5）不随意拆卸.安装电源线路.插座.插头等，检修或调换灯头，即使开关断开，也切忌⽤⼿直接触及，以防触电。（6）发现有⼈触电要设法及时关断电源；或者⽤⼲燥的⽊棍等物将触电者与带电的电器分开，不要⽤⼿去直接救⼈；年龄⼩的同学遇到这种情况，应呼喊成年⼈相助，不要⾃⼰处理，以防触电。
⼋.⾷品安全
1.预防⾷物中毒。⾸先要讲究个⼈卫⽣，做到勤洗澡.勤换⾐.勤剪指甲.勤理发，勤换床单和被套.勤晒被褥。保持教室.寝室环境的清洁卫⽣，养成饭前便后洗⼿、不暴饮暴⾷的良好习惯。其次做到“六不吃”，
不吃⽣冷⾷物、不吃不洁⽠果、不吃腐败变质⾷物、不吃未经⾼温处理的饭菜、不喝⽣⽔、不吃零⾷。再就是要从⾷品标签上注意识别⾷品质量，选择安全的⾷品是把住“病从⼝⼊”的第⼀关。
2.发⽣⾷物中毒时的正确做法
（1）出现⾷物中毒症状或者误⾷化学物品时，应⽴即停⽌⾷⽤可疑⾷物，喝⼤量结晶⽔以稀释毒素，⽤筷⼦或⼿指伸向喉咙深处刺激咽后壁、⾆根进⾏催吐，并及时就医。（2）了解与病⼈⼀同进餐的⼈有⽆异常，并告知医⽣。（3）向所在地疾病预防控制机构或卫⽣监督机构报告。
3.判别伪劣⾷品。
防范“七字法”：即防“艳、⽩、反、长、散、低、⼩”。
⼀防“艳”，对颜⾊过分艳丽的⾷品要提防；⼆防“⽩”，凡是⾷品呈不正常不⾃然的⽩⾊，⼗有⼋九会有漂⽩剂.增⽩剂.⾯粉处理剂等化学品的危害；三防“长”，尽量少吃保质期过长的⾷品；四防“反”，即防反⾃然⽣长的⾷物；五防“⼩”，要提防⼩作坊式加⼯企业的产品；六防“低”，防价格上明显低于⼀般价格⽔平的⾷品；七防“散”，散就是散装⾷品。
4.识别⾷品标签
（1）必须标注的内容包括⾷品的名称、配料表、净含量及固形物含量、制造者及经销商的名称和地址、⽣产⽇期和贮存指南、质量等级、产品标准号、保质期等。（2）标签内容齐全，标签内容完整、规范和真实。