生命健康常识
◇衡阳考什么
○考标要求
考点 | 知识内容 | 目标要求 |
生 命 健 康 常 识 | 1．了解交通安全、户外活动安全的基本知识，掌握常见的安全事故应急处理方法。 | 理解 |
2．掌握基本的卫生知识，了解自我保健、预防传染病的基本方法，养成有益于健康的行为。 | 运用 | |
3．认识社会的复杂性，学会识别骗术，了解一些应对、抢劫、、恐吓等突发事件的方法。 | 理解 | |
4．了解当地常见灾害，学会应对洪水、泥石流、火灾、地震等突发事件，提高自救自护能力。 | 理解 | |
5．了解艾滋病对个人、家庭及社会的危害，正确认识艾滋病，了解预防艾滋病的方法和措施。 | 理解 | |
6．认识的危害，远离。 | 理解 | |
○考点精要
1．自觉遵守交通规则。
(1)安全骑车的注意事项
①要经常检修自行车，保证铃响、闸灵。
②未满12岁的中学生，不能骑白行车。
③要在非机动车道上靠右边行驶。逆行和拐弯抢道都很危险。经过交叉路口时，要减速慢行，不闯红灯。
④骑车要做到“八不”：不双手脱把、不多人并骑、不相互攀扶、不追逐比赛、不带人、不戴耳机听音乐、不打手机、不追机动车。
⑤雨、雪、雾天骑车要格外小心，要穿鲜艳的雨衣并慢行。
(2)安全乘车的注意事项。不论乘火车或汽车，都要等车停稳后再依次上车，不挤不抢，在
车辆行驶途中不要将身体伸出窗外。不要贪图便宜去乘坐车况不好的车，也不要乘坐超载的客车。
①在站台或指定的地点候车，待车停稳后，保持先下后上的秩序乘车。
②不携带危险品上车。
③下车后不得从车前或车后突然走出穿过道路。
④不准催司机开快车、与司机闲聊或妨碍司机驾驶。
⑤乘坐火车，到茶炉间打开水或是在座位上喝开水时，要特别小心，因为火车的晃动容易使人站立不稳，也容易使杯中的开水洒出，烫伤自己。
2．遭遇车祸时的救护。
(1)在车辆遇险时应双手紧紧抓住前排座位或扶手，低下头，利用前排座椅靠背或两手臂保护面部；若遇翻车或坠车时，应迅速蹲下身体，紧紧抓住前排座位的椅脚，身体尽量固定在两排座位之间，随手翻转；车辆在行驶中发生事故时，不要盲目跳车，应在车辆停下后再陆
续撤离。
(2)在车祸发生后，要及时采取自救行动，最重要的是要保持冷静；如能离开车厢，应迅速离开；若车门变形应果断打破车窗玻璃逃离；当自己无法自救时，就应该在第一时间拨打求救电话。
3．水上航行。
(1)安全乘船须知。我们乘船外出时，应选择船况良好的船只，不乘坐客船、客渡船以外的船只和超载船只。上船的第一件事就是留意观察救生设备的位置和紧急逃生的路径。
①上下船要排队，不得拥挤、争抢，以免造成挤伤、落水等事故。
②天气恶劣时，如遇大风、大浪、浓雾等，要尽量避免乘船。
③不在船头、甲板等地打闹，追逐，以防落水。不要拥挤在船的一侧，以防船体倾斜，发生事故。
④船上的许多设备都与安全有关，不要乱动，以免影响正常的航行。
⑤夜间航行，不要用手电筒向水面、岸边乱照，以免使驾驶员产生错觉而发生危险。
(2)船只遇险时的自救
①船一旦失火，船上的人应立即撤到甲板上，抓紧时间寻救生衣和其他的救生设备，从船尾逃生。
②在江河湖泊中遇险，若水流不急，可游到岸边；若是水流很急，应顺着水流向下游到岸边或河流的内湾处。
③寻一些可以帮助漂浮的物品，把它们搜集来并用衣服包好，这样可以节省很大的力气。
④看到救援人员或者过往船只，要立即发出求救信号。挥动衣服可以使别人更容易发现你，吹口哨的声音比大喊大叫的声音传得更远。
⑤海中遇险，千万不要喝海水。
(3)跳水逃生时的注意事项
①跳水前尽可能向水面抛投漂浮物。
②不要从5米以上的高度直接跳入水中。
③一定要远离船只，迎着风向跳。
④跳水时，两肘夹紧身体两侧，一手捂鼻，一手向下拉紧救生衣；深呼吸、闭口，两腿伸直以“冰棍式”跳入水中。
4．游泳。
(1)保护游泳安全的注意事项
①患有心脏病、高血压、、中耳炎、严重沙眼及各种传染病的人不宜游泳，处在月经期间的女同学不宜游泳。
②学习游泳必须由会游泳的成年人陪伴。
③下水前要做准备活动。
④饱食或空腹时，剧烈运动和繁重体力劳动后，不要游泳。
⑤游泳上岸后要用干净水冲洗身体，保持皮肤清洁。
(2)出现肢体抽筋的自救措施
①手指抽筋。要突然握拳，再用力将手指张开，反复几次，越快越好。
②脚趾抽筋。仰卧水面，连续用手指掰开，合拢脚趾，往下按压或向上扳脚趾，并推按脚背。
③大腿抽筋。将抽筋的大腿弯曲，与身体成一直角，然后用双手抱住小腿，用力使其贴在大腿上，随即向前伸直，反复做几次。
④小腿抽筋。用抽筋腿对侧的手握住抽筋小腿的脚趾，用力向脚背的方向扳动，同时用同侧的手掌压在膝盖上，帮助小腿伸直。
5．落水救护。
(1)当自己意外落水，附近又无人救助时，应保持镇静，千万不要手脚乱蹬、拼命挣扎，应立即屏住呼吸，踢掉双鞋，放松肢体，等待浮出水面。当感觉开始上浮时，应尽可能的保持仰位，尽量用嘴吸气，用鼻呼气。
(2)当发现附近有人时，可以挥手或挥动水中的漂浮物进行求助，当救助者出现时，千万不要抓住救助者的手脚。
(3)发现有人溺水时，中学生不要贸然下水营救，可以采用喊人、借助工具、抛漂浮物等方式进行营救。
6．踏青的安全防护。
(1)野外踏青的注意事项
①要有家长或老师的带领，要有组织、有计划地集体活动，不要擅自离队或更改路线，要经常保持联系；②要乘坐安全的交通工具，时间最好是选择在早晨或上午；③最好不要去太远的地方。去陌生的地方，要有熟悉当地情况的人做向导；④要关心天气预报，选择天气好的日子；⑤要带足食品和饮用水，携带好一些必备的物品，如云南白药、止血绷带、手电筒
、绳子、哨子、打火机等。
(2)选择野外宿营地要注意的问题
①近水；②背风；③避险；④防兽；⑤日照。
(3)野外踏青迷路的应对办法
①回忆；②观察；③到高处去；④寻水源。
7．野外防动物咬伤。
(1)毒蛇咬伤的处理办法。被毒蛇咬伤后，一般可在患处发现2至4个大而深的牙痕，局部疼痛，被无毒蛇咬伤的，一般有两排“八”字形牙痕，小而浅，排列整
齐，伤处无明显疼痛。
①就地自救或呼救，千万不要惊慌、奔跑，以防毒素的加快吸收和扩散；②用皮带、布带、手帕、绳索等物在近心端距离伤口3至汽车落水如何自救5厘米的地方缚扎，每隔20分钟需放松2至3分钟；
③用清水冲洗伤口(生理盐水、高锰酸钾溶液更好)；④用消过毒的或清洁的刀片，在两毒牙痕的中心处做“十”字形切口，切至皮下，能使毒液排除即可；⑤用拔火罐或吸乳器反复抽吸伤口，紧急时可用嘴吸出毒血；⑥用水烧灼伤口，破坏蛇毒；⑦尽快食用蛇药；⑧送附近医院进行救治。
(2)蜂侵袭的防护
①躲避；②清洗；③涂药；④就医。
8．公共场所防践踏。
(1)在拥挤的人中，要时刻保持警惕，做好保护自己的准备。
(2)如果路边有商店、咖啡馆，可以暂时躲避一下，或抓住坚固牢靠的东西，待人过后，迅速离开现场。
(3)若被不小心卷到人中，要切记与人的前进方向保持一致。
(4)当发现自己前面有人摔倒，要停下脚步，大声呼救，告知后面的人不要向前继续挤靠。
(5)若自己被推倒，要设法靠近墙壁，面向墙壁，身体蜷成球状，双手在颈后紧扣，以保护身体最脆弱的部位。
9．青少年拒烟的妙招。
(1)对给你香烟的人微笑说：“不，谢谢你。”
(2)借口拒绝吸烟，如“我最近有点咳嗽，不能吸烟”。
(3)在别人给烟时，立即借口暂时走开。
(4)礼貌地反复谢绝，坚决不伸手接别人递过来的烟。
(5)避开吸烟的场所，为自己创造一个不吸烟的环境。
10．酗酒危及生命。
(1)酗酒的危害：酗酒会导致胃酸过多、胃出血、腹泻、便秘等症状；长期酗酒会造成酒精性肝硬化、多发性神经炎、心肌病变、脑病变、造血功能障碍、胰腺炎、胃炎和溃疡病等；酗酒对神经系统也有毒害作用，会破坏神经系统的正常功能。
(2)中学生出现酗酒的两种情况：以酒助兴和借酒消愁。
(3)青少年拒绝饮酒的办法：
①推延法；②先扬后抑法；③转移法；④替代法；⑤假托法；⑥直接拒绝法。
11．拒绝赌博行为。
(1)赌博的危害
①赌博容易使中学生产生好逸恶劳、尔虞我诈、投机侥幸的心理品质，使他们的人生观、价值观发生扭曲；②赌博会浪费大量的学习时间和休息时问，严重影响学生学习成绩；③经常赌博容易形成吸烟、酗酒、说谎、打架等不良行为；④参赌者精神过度紧张，长期处于此种状态下，会造成免疫机能下降；容易诱发呼吸系统疾病、胃肠疾病、病毒性肝炎；可能促发心脑血管疾病，甚至命丧。
(2)拒绝赌博的办法
①从调适身心做起，不要有投机心理和不劳而获的思想；②远离赌博环境，不接近赌博现
场，不与赌博者接触；③经常参加有益于身心健康的文体活动，从而使自己的生活变得充实。
(3)新的赌博形式：网络赌博、地下等。
12．预防传染病的发生与主要措施。
(1)养成良好的卫生习惯，提高自我防病能力。
(2)加强体育锻炼，增强对传染病的抵抗力。
(3)按规定进行预防接种，提高免疫力。
(4)搞好环境卫生，消灭传播疾病的蚊、蝇、鼠、蟑螂等害虫。
(5)传染病人要早发现、早报告、早诊断、早隔离、早，防止交叉感染。
(6)传染病人接触过的用品及居室均要严格消毒。
13．火灾自救措施。
(1)熟悉环境、暗记出口。
(2)通道出口、畅通无阻。
(3)扑灭小火、惠及他人。
(4)保持镇静、明辨方向、迅速撤离。
(5)不入险地、不贪财物。
(6)简易防护、蒙鼻匍匐。
(7)善用通道、莫入电梯。
(8)避难场所、固守待援。
(9)缓晃轻抛、寻求援助。
(10)缓降逃生、滑绳自救。
(11)火已及身、切勿惊跑。
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