运动消耗卡路里对照表
各种运动消耗卡路里对照表各种运动所耗热量对照表:
爬楼梯1500级（不计时）250卡
快走（一小时8公里）555卡w
快跑(一小时12公里)    700卡
单车(一小时9公里)245卡)
单车(一小时16公里)415卡新
单车(一小时21公里)655卡
什么品牌的电子狗好舞池跳舞300卡
健身操300卡
骑马350卡
e350网球425卡
爬梯机680卡
手球600卡
桌球300卡
慢走(一小时4公里)255卡
慢跑(一小时9公里)655卡
游泳(一小时3公里)550卡
有氧运动(轻度)275卡
有氧运动（中度）350卡
高尔夫球(走路自背球杆)270卡
锯木400卡
体能训练300卡
走步机(一小时6公里)345卡
轮式溜冰350卡
跳绳660卡
郊外滑雪(一小时8公里)600卡
练武术790卡
活动类型活动能量消耗量(千卡/分钟)
睡眠或休息
1."0
交通新规则
安静坐着
1."4
步行(每小时5公里，不负重)
3."7
步行(每小时5公里，负重10公斤)
4."0
办公室工作
1."8
实验室工作
2."3
烹调
2."1
轻度清洁工作
3."1
中度清洁工作(擦窗等)
4."3
轻微活动(台球、高尔夫球等)
2."5～
5."0
中度活动(划船、跳舞、游泳等)
5."0～
7."5
重度活动(足球等)
7."5以上
種類熱量68kg/1h(一个68kg人每小
时所消耗的卡路里)
爬樓梯一千五百級(不計時)250卡
有氧運動(輕度)275卡慢走(一小時四公里)255卡
(中度)350卡
快走(一小時八公里)555卡
舞池跳舞300卡
慢跑(一小時九公里)655卡
健身操300卡
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快跑(一小時十二公里)700卡
走步機(一小時六公里)345卡
奇瑞汽车a5游泳(一小時三公里)550卡
輪式溜冰350卡
桌球300卡
網球425卡
跳繩660卡
爬梯機680卡
單車(一小時九公里)245卡
(一小時十六公里) 415卡
(一小時二十一公里)655卡
郊外滑雪(一小時八公里)600卡
不同活动消耗90千卡所需时间
睡眠80
长安睿行步行、跳舞、游泳18～30