⾼尔夫基础知识打法与技巧
  ⾼尔夫，俗称⼩⽩球，是⼀种室外体育运动。那么你对⾼尔夫了解多少呢?以下是由店铺整理关于⾼尔夫知识的内容，希望⼤家喜欢!
  ⾼尔夫基本要领
  基本要领包括：握杆、击球姿势和脚位。
  握杆
  双⼿握牢球杆，防⽌滑动，⼜要确保两⼿腕的灵活性，达到最⼤的杆头运⾏速度和控制杆头⽅向的⽬的。握杆后将⼿臂、⼿掌和球杆作为⼀个整体进⾏击球。⼀般握杆的⽅法有：重迭式、连锁式、⼗指式等。
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  重迭式：右⼿⼩指嵌⼊左⼿⾷指与中指间，双⼿部分重迭。
  连锁式：右⼿⼩指与左⼿⾷指咬合。
大众cc3.6  ⼗指式：双⼿除拇指外，⼋个⼿指掐在杆柄上，两⼿⼿掌相向，但不重迭。
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  击球姿势
  按握杆要领握好球杆后，⾝体⾃然站⽴，两脚⾃然分开与肩同宽，头轻松下俯，注视杆头。双膝稍弯曲，使杆头底部着地。⾝体左侧与⽬标(果岭或球道)保持适当⾓度，⾝体重⼼平均落在两脚上。
  脚位
  指准备击球时两脚站⽴的姿势，分为正脚位、开脚位和闭脚位。
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  正脚位：指两脚尖联线与准备击球线平⾏的脚位。若全⼒击球，⽆论使⽤哪种球杆，均可采⽤正脚位。
  开脚位：指左脚稍微后撤的脚位。往往在⽤短铁杆击球时采⽤，击出的球路向左弯曲。
  闭脚位：指右脚稍向后撤的脚位。常在开球和球道上击球时采⽤，击出的球路向右弯曲。⽆论在击球时采⽤哪⼀种脚位，右脚与击球⽅向成直⾓，左脚与击球⽅向成45度。
  ⾼尔夫基本打法
  ·握杆、站姿
  1、左⼿：把杆⼦从⾷指靠掌的第⼀指节斜着横贯上紧紧地靠着掌缘下端的厚⾁垫，⼤拇指跟⾷指的“V”形纹要指着右眼。
  2、右⼿：全⽤指头去握杆，杆⼦直着压过靠掌的指节上，⼀定要握在⼿掌之外。中指及⽆名指吃⼒最重，在练习右⼿握杆的时候，把右⼿的⼤拇指和⾷指拿开，拇指和⾷指形成“V”形纹指着下巴。
  3、合：两⼿握杆的时候，要联结在⼀起形成⼀体。右⼿的⼩指头在左⼿指和中指之间的夹缝⾥；左⼿的⼤拇指正好平稳地被藏在右掌拇指下的窝⾥。
  4、站姿：右脚⽅⽅正正的抵着假想中与弹道平⾏的⼀条线呈90°。左脚向外开1/4，以5#铁杆为准，双脚分开与肩同宽，⽐5#铁杆长的就开得宽;⽐5#铁杆短的，双脚就向内拢⼀些。双臂和关节尽量向⾝体靠紧，双脚向内指。
  ⾼尔夫主要技巧
  若在主⽅赛场两记球打出了5个标准杆，做如何感想?如果能够⽤5铁杆⽽不是3铁杆打出4个标准杆呢?这些都只是可能，⽔平也会提⾼。如果想球击的更远些，下⾯是需要掌握的5个基本要点。
  1、拓宽挥杆弧线
  Tiger Woods 和Davis Love都是利⽤宽击球和⼤挥杆弧线来远击球的典范。为了达到这个⽔平，在上挥杆时尽量伸展⼿臂。如果能够保持宽的挥杆弧线，可以不要⾮常⽤⼒挥杆就能击出杆头速度⾮常快的击球。
  2、减⼩握杆⼒度要想击出远球，不⼀定要⾮常⽤⼒
  事实上，⽤⼒过⼤会起到反作⽤，⽽且会导致肌⾁紧张，最后导致杆头速度⾮常慢。放松上躯后，
获取额外⼒量的关键在于适当的握杆⼒度。⽐如，握杆⼒度在1到10的范围内达到7。在真格挥杆过程中保持这个⼒度，以获得较快的杆头速度，同时保持对球的控制。如果配有杆头速度测试仪，将挥杆进⾏测量。在使⽤时，注意紧、松握杆⼒度时的杆头速度变化。就会发现，⾝体压⼒和握杆⼒度越⼩，杆头速度会增加越快。
  3、肩部进⾏⼤旋转
  Jim McLean，PGA最好的⽼师之⼀将肩部旋转称之为"X"因素。他对许多击球远的⾼尔夫运动员进⾏科学测量，发现他们的肩部旋转⽐臀部旋转都要⼤。这就意味着，⼤的臀部旋转可能最终减弱形成⼒量和杆头速度的能⼒，因为这时的⼒矩更⼩。保持下躯稳定(击出)，肩部旋转⾄球后，这样击球动作就会姿势正确。
  4、隐藏肘部
  最好体念恰当位置的⽅法是在上挥杆时将右肘藏于⾝体右侧(左⼿球员使⽤左肘)。这样做能够避免在击球过程中的普遍错误，这个错误会减⼩击球⼒量。⽽且，当右肘保持原有状态时，会延缓击球―――这是获得⼒量和恰当时机初秋的⼀个关键。若能够正确隐藏右臂，右臂(右⼿球员)笔直，且双⼿都在球后。
  5、保持膝部稳定和弯曲
  把双腿看作挥杆的基础。若基础动摇或晃动过猛，就会出现⼒量泄漏，从⽽恰当卷球的⼒量就越⼩。在上挥杆的最⾼点时(左⼿球员使⽤左膝)，保持右膝的稳定，并将重⼼放在脚内。若膝部和重⼼偏离脚部，就会出现倾斜，从⽽导致许多机械问题。为了保持双膝之间的宽度，左膝应该保持相当静⽌，不能做过⼤的横向运动。我们先前出版的⼩贴⼠建议在两膝之间放⼀个篮球进⾏训练。
  打⾼尔夫的注意事项
  严禁迟到参加⾼尔夫⽐赛的最⼤禁忌就迟到。1、若是与朋友间的⽐赛迟到，定会被列为最不受观迎的球友；若是正式⽐赛场合中迟到，轻则受罚，重则丧失⽐赛资格。2、迟到的罚则可依⽐赛形式分为两种;⽐杆赛中对迟到者处罚两杆;⽐洞赛则判第⼀洞输球。由此可知，⽐赛迟到是参赛者的⼀⼤耻，应该极⼒避免。
  事先了解参赛条件
  每位参赛者必须於赛前了解球场所定之⽐赛条件：1、⽐赛之正确时间; 2、各组成员之编排; 3、⾃⼰被认可的差点; 4、第⼀洞是⼀号或⼗号; 5、⽐赛当天当地之规则;
车展模特  球杆数只限⼗四⽀
  在正规的竞赛中，每位选⼿只能携带⼗四⽀以内的球杆参赛，球杆若少於⼗四⽀时可补充到⼗四⽀。⽐赛中可更换损坏或不堪使⽤的球杆，但以不耽误⽐赛为原则;⽽且不论补充或更换球杆，皆不得向球场上任何⼀位参赛者借⽤。球杆⼀旦借出后，直⾄⽐赛终⽌，借出的球杆将供借⽤者使⽤，借出的⼀⽅不得使⽤之。
  球的位置
  球的位置是所有⽐赛规则的⼀个基本出发点，所以为了保证⾃⼰对⽐赛规则有充分的了解，避免因犯规⽽失利，⼀定要记住以下有关规定：⼀、当整个球处在界外时，球为出界；判断标准是界线柱最内侧的点在地⾯上的连线，或有些情况下为边界线; ⼆、当球的任何部分接触到⽔障区标记线时，球就是处于⽔障区了。要记住标志柱本⾝也是⽔障区的⼀部分; 三、当球的任何部分接触到果岭时，球就是位于球洞区了，如果球在果岭边缘，有⼀部分突出于果岭之外，则不能算是在球洞区; 四、如果
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球的任何部分位于发球区内，则应视为在发球区内架球。发球区是⼀个长⽅形的区域，宽度为两个球杆的长度，前⾯和侧⾯由发球区标记的外界限来决定。