编者按：美国名将奔鹤杆（Ben Hogan）是高尔夫的一代天骄，一生共获得63次赛事的冠军，仅次于Sam Snead(81)和金熊Jack Nicklaus(70)。其中有9项大赛冠军、4项美国公开赛冠军，是迄今为止唯一在一年内获得三项职业大赛冠军的大满贯球手，创造了前无古人的纪录。他曾任三届美国莱德杯Ryder Cup队长。1974年，奔鹤杆荣登世界高尔夫名人榜。
汽车绿环保标志  奔鹤杆认为，业余球手完全有能力掌握一种可重复的挥杆技术，打破80杆。为此，他主动少参加赛事，专心研究高球基本功，花了大量时间，完成了“Five Lessons: The Modern Fundamentals of Golf”。这本书成为当今无数高球名将的圣经，包括西班牙的Sergio Gacia。
  奔鹤杆1912年出生于德克萨斯的Stephenville, 12岁开始学习高尔夫球，19岁转为职业选手，33岁成为世界顶级球手。他个子不高但极具挑战性，外号“鹰”。他的名言“I play with friends, but we don't play friendly game"（我与朋友打球，但不是友谊第一，比赛第二）。奔鹤杆于1997在Fort Worth去世。
  Value从2005年第7期开始连载此书，希望高尔夫球爱好者能得其要领，球艺大进。
第四课
挥杆的下半部：下杆
  打高尔夫球最大的快感之一就是触球时那一刹那的美妙感觉，扎实而准确，我觉得没有什么感觉能与此相比，除非是在观看一颗直飞旗杆的好球。当触球扎实准确时，球手一定会产生此快感，一瞬间会产生一种“甜蜜”的感觉，仿佛一股暖流顺着球杆涌遍全身。即使最优秀的球手也不能保证每次击球都扎实又准确，因为高尔夫实际上是一种控制失误的比赛。一些敏感的业余球手也懂得这个道理，正在努力地练出一种基本有效的挥杆，即便打球有点失误的话，结果也不太差，球也打中了，也足够准确，还可以接着打。
新赛欧自动挡  在本课中，我们将介绍挥杆过程中球手击球的细节，这个阶段的挥杆，包括下杆开始到收杆结束，是挥杆过程中最重要的部分。在我们所教的方法中，每一个动作都是前一个挥杆动作连锁反应的结果，我相信，在直接讲解下杆动作之前，简要回顾上杆平面一定十分有用。如上一课所述，沿着上杆平面上杆能确保球手正确地到达一个关键位置，此刻上杆结束，下杆动作将开始。
北京限行最新规定2023年  球手站位时按一定角度形成的一个上杆平面：想象从球到双肩顶部是一个平面，并且沿着这个角度向上延伸。如果球手沿着这个平面转动双肩，在这个平面上手臂挥动球杆，既不
能掉在平面以下，也不能举过平面以上，上杆到顶部时，左手臂完全伸直，与球形成的角度同上杆平面的角度一样。我强调，肩、手臂和手要形成一个完美的姿势，为浑然一体的下杆动作做好准备。
  我的许多朋友学习 用挥杆平面的思维方式来改善和稳定他们的挥杆动作，这种思维方式的有效性不能与其他视觉思维相提并论，它能一次又一次地引导球手正确上杆，像理想中的那样，右肘内扣，左手臂充分伸直但不僵直，完成充分转肩，手和杆自然弯曲成垂直角度，左手的手背沿着左手腕和手臂延长线伸直，手腕不能弯曲。上杆过程中，不仅手臂和躯干上部要保持对齐，而且各个部分必须一次又一次地保持肌肉有适度的绷紧，既灵活又有力量，为下杆做好了准备。
  当研究和评估球手挥杆时，我强调一点，检查如何利用挥杆平面上杆。站在球手侧面几码开外，面向球飞出去的方向，我让小手臂和手（手指完全并拢伸直，像军人行礼一样）沿着球手挥杆平面的角度，当球手上杆时，我可以观察他的挥杆是否在上杆平面上。如果不是在平面上，便可断定其挥杆动作不正确，在有比赛压力的情况下就很难重复挥杆。
武汉 etc在下杆过程中，挥杆沿着一个与上杆平面稍微不同的平面，下杆平面不像上杆平面那样陡，
最新款奔驰保姆车而且方向稍有不同。球手在下杆中会无意识地改变挥杆平面，由于下杆是胯部向左转动开始的，这个动作让身体左移，右肩下沉。
在介绍上杆平面时，我曾建议读者想象站位时玻璃平面从球位处向双肩延伸，靠在双肩上，头部从玻璃平面中的一个洞里伸出来。现在，下杆开始，身体重心左移，右肩自动下沉，玻璃平面就会移动到一个不同的位置。平面的轴不再指向球飞去的方向，而是指向目标稍右的方向（玻璃平面因此稍有倾斜，前沿离开地面）。沿着此平面下杆时，必然是由里向外击球（Inside-Out），由里向外击球能让球手运用最大的力量以产生最大的杆头速度。进一步讲，球手不再需要以任何形式来加强击球力量（如果球手开始下杆用的是肩部或手部而不是胯部，就无法沿着正确的平面下杆，不可能由里向外击球。
>本田crv2022新款报价及图片