养成一个习惯---- 神奇的21 天
我们知道，任何一种行为只要不断地重复，就会成为一种习惯。同样道理，任何一种思想只要不断地重复，也会成为一种习惯，进而影响潜意识，在不知不觉中改变你的行为。至于我们的行动，只是在潜意识支配下的被编辑好的程序。那么，怎样运用潜意识的力量来改
我们知道，任何一种行为只要不断地重复，就会成为一种习惯。同样道理，任何一种思想只要不断地重复，也会成为一种习惯，进而影响潜意识，在不知不觉中改变你的行为。至于我们的行动，只是在潜意识支配下的被编辑好的程序。那么，怎样运用潜意识的力量来改
变不良的习惯，养成一个好习惯？
我们先来分析一种现象。在吃饭的时候，大多数人是用右手拿筷子。为什么会这样？因为从小到大人们都是用右手拿筷子，已经养成了习惯。这说明了人是按照习惯来办事的。假如在今天吃午饭的时候，你不用右手拿筷子，而改用左手拿筷子，你会有什么感受？不舒服，挺别扭的，对吧。这说明改变习惯是一个不舒服的过程。从今天开始，假如你每天都用左手拿筷子吃饭，坚持一个月，一个月后你会不再那么别扭，稍微习惯了一点。这说明习惯是可以被改变的，只要不断地重复。
行为心理学研究表明：21 天以上的重复会形成习惯；90 天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复21 天就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复21 天，或
我们先来分析一种现象。在吃饭的时候，大多数人是用右手拿筷子。为什么会这样？因为从小到大人们都是用右手拿筷子，已经养成了习惯。这说明了人是按照习惯来办事的。假如在今天吃午饭的时候，你不用右手拿筷子，而改用左手拿筷子，你会有什么感受？不舒服，挺别扭的，对吧。这说明改变习惯是一个不舒服的过程。从今天开始，假如你每天都用左手拿筷子吃饭，坚持一个月，一个月后你会不再那么别扭，稍微习惯了一点。这说明习惯是可以被改变的，只要不断地重复。
行为心理学研究表明：21 天以上的重复会形成习惯；90 天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复21 天就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复21 天，或
者重复验证21 次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果被别人或者自己验证了21 次以上，它一定已经变成了你的信念。习惯的形成大致分三个阶段：
第一阶段：1 ～7 天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然” 。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。
第二阶段：7 ～21 天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：“刻意，自然” 。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。
第三阶段：21 ～90 天左右。此阶段的特征是“不经意，自然” ，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯的稳定期” 。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为你“效劳” 。
福特fab1
第二阶段：7 ～21 天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：“刻意，自然” 。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。
第三阶段：21 ～90 天左右。此阶段的特征是“不经意，自然” ，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯的稳定期” 。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为你“效劳” 。
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好习惯成就一生幸福。有位朋友在闲聊中告诉我，正在读小学的孩子语文成绩一直不理想，询问我能不能有什么好办法。我告诉她，让孩子多读读书，语文学习就是对语言的积累和感悟，读书破万卷，下笔如有神，读得多了语文自然就会好。但她无可奈何地告诉我，
孩子就是怕读书，想尽种种办法也没法让他对读产生兴趣。
从朋友叙说中，我隐约感到她对孩子的语文老师心怀不满。我直率地告诉他，语文老师固然有不可推卸的责任，但做为母亲教育引导孩子的方法不当才是问题的关键。母亲教的是自己的孩子，老师教的是别人的孩子。一个智母胜过一打特级教师。如果把整个教育过程看作是把刀，那么学校教育就是刀上的刃，家庭教育则是刃上的钢。因此，母亲的责任比老师的责任要重千万倍，可悲的是，同老师相比较，绝大多数的母亲却几乎没有受到任何的训练。这位母亲的孩子不喜欢读书，不是因为书中世界不精彩，而是因为母亲在让孩子读书时，把读书当作一项强制性的任务：你今天必须读完多少多少！回来我得检查！当读书这种有趣的心智活动被当作必须完成的作业时，年幼的孩子必然不会对之产生兴趣，久而久之还会产生抵触的情绪。
从朋友叙说中，我隐约感到她对孩子的语文老师心怀不满。我直率地告诉他，语文老师固然有不可推卸的责任，但做为母亲教育引导孩子的方法不当才是问题的关键。母亲教的是自己的孩子，老师教的是别人的孩子。一个智母胜过一打特级教师。如果把整个教育过程看作是把刀，那么学校教育就是刀上的刃，家庭教育则是刃上的钢。因此，母亲的责任比老师的责任要重千万倍，可悲的是，同老师相比较，绝大多数的母亲却几乎没有受到任何的训练。这位母亲的孩子不喜欢读书，不是因为书中世界不精彩，而是因为母亲在让孩子读书时，把读书当作一项强制性的任务：你今天必须读完多少多少！回来我得检查！当读书这种有趣的心智活动被当作必须完成的作业时，年幼的孩子必然不会对之产生兴趣，久而久之还会产生抵触的情绪。
一位名人说：播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。有人还说，习惯是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生，因此，人从幼年起就应该通过教育培养一种良好的习惯。好习惯可以成就一生的幸福。很多孩子学习成绩不稳定，主要是没有养成良好的习惯。对于90% 的学生来说，学习的好坏，智力因素只占20% ，非智力
因素占80% 。在信心、意志、习惯、兴趣、性格这些非智力因素中，习惯又占据着十分重要的位置。
有一个故事，说美国的“福特公司” ，在全球500 强前列。福特是一个人，他大学毕业后，去一家汽车公司应聘。和他同时应聘的三个人都比他的学历高。当前面几个人面视之后，他觉得自己没有希望了。但既来之，则安之。他敲门走进了董事长的办公室，一进办公室，他发现门口地上有一张纸，他弯腰捡起来，发现是一张废纸，便顺便把它扔进废纸篓里，然后才直到董事长办公桌前，说：“我是来聘任的福特。” 董事长说：“很好，很好！福特先生，你已被我们录用了。” 福特惊讶地说：“董事长，我觉得前几位都有比我好，你怎么把我录用了呢？
有一个故事，说美国的“福特公司” ，在全球500 强前列。福特是一个人，他大学毕业后，去一家汽车公司应聘。和他同时应聘的三个人都比他的学历高。当前面几个人面视之后，他觉得自己没有希望了。但既来之，则安之。他敲门走进了董事长的办公室，一进办公室，他发现门口地上有一张纸，他弯腰捡起来，发现是一张废纸，便顺便把它扔进废纸篓里，然后才直到董事长办公桌前，说：“我是来聘任的福特。” 董事长说：“很好，很好！福特先生，你已被我们录用了。” 福特惊讶地说：“董事长，我觉得前几位都有比我好，你怎么把我录用了呢？
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