跑步的运动强度(1)---基础篇作者：锅仓贤治翻译：@跑者阿飞这里分三篇，从“运动生理学的角度”来讨论“跑步的运动强度”。简单的说，也就是介绍跑步过程中的能源是怎样生产出来的？。第一章是基础篇，介绍一般的/基础性的知识。第二章是比赛篇，特别针对跑步比赛中的能量代谢和配速。第三篇训练篇，介绍关于如何把理论应用于实际的训练中。1. 有氧运动及无氧运动大家都知道跑步是代表性的有氧运动。所谓有氧运动，粗略...