表8-2完成1千步当量的中等强度活动所需时间1，2活动项目代谢当量（梅脱）千步活动量时间（分）强度分类步行4公里/小时，水平硬表面；下楼；下山3.010中悦达起亚k3报价4.8公里/小时，水平硬表面3.39中5.6公里/小时，水平硬表面；中慢速上楼4.07中6.4公里/小时，水平硬表面；0.5~7kg负重上楼5.05中大众悬浮车5.6公里/小时上山；7.5~11kg负重上楼6.04中自行车12公里...